همیشه به ما گفته شده که باید آرزوهای بزرگی داشت و بلندپرواز و جاه‌طلب بود. در حالی‌که همه تقریبا با این گفته موافق هستند که داشتن آرمان‌ها و اهداف بزرگ بسیار قابل تقدیر است، اما وقتی صحبت از اهداف تناسب اندام به‌میان می‌آید، باید دیدگاه منطقی و حساب‌شده‌ای داشته باشیم. ممکن است داشتن یک شروع آرام و آهسته کمی متناقض به‌نظر برسد، اما به‌خاطر داشته باشید که هدف شما پیشرفت و موفقیت است و نه فرسو
داشتن تناسب اندام در دوران جوانی به تلاش بسیاری نیاز ندارد و با جنب و جوش زندگی روزمره بدست می‌آید. اما همین که پا به سن می‌گذارید داشتن برنامهی منظم شنا، یوگا و دو لازمه‌ی داشتن تناسب اندام است. بنابراین در صورت نداشتن ناتوانی و ضعف جسمانی برنامهی ورزشی خود را رها نکنید. در حقیقت شواهد حاکی بر آن است که فعالیت بدنی منظم در دوران سالخوردگی می‌تواند در سلامت جسم و روان بسیار موثر باشد.
در گذشته غذاها ساده بودند. افراد چیزی را که روی زمین کشت می‌کردند یا از کشاورزان می‌خریدند می‌خوردند. غذاهای فرآوری شده شامل غذاهای کنسرو شده، منجمد شده و نمک سود شده می‌شد. امروزه غذا پچیده‌تر شده است که این موضوع هم می‌تواند خوب باشد و هم بد. ما در مقایسه با نیاکان خود می‌توانیم غذاهای سالم‌تر و متنوع‌تری بخوریم چون در قدیم مردم نمی‌توانستند در فصل زمستان توت تازه مصرف کنند. از طرف دیگر در دنیا
هنگامی که مریضی سختی مثل آنفلوانزا می‌گیریم، به ناچار باید یک هفته‌ای در تخت خواب بمانیم و استراحت کنیم. در این مدت مسلما نمی‌توانید به باشگاه برویم و رژیم غذایی سالم خود را حفظ کنیم. تمام این موارد باعث می‌شود که تناسب اندام ما به هم بریزد و زحمات طولانی مدتی که کشیده‌ایم همه به باد برود. اما در ادامه با نکاتی آشنا خواهید شد که به شما کمک می‌کنند در دوران مریضی هم تناسب اندام خود را حفظ
اکثر مردم می‌دانند که باید غذاهای سالم مصرف کنند اما بیشتر آنان نمی‌دانند که در حقیقت چه غذاهایی سالم هستند و یا چگونه می‌شود غذای سالم تهیه کرد. استفاده مکرر از غذاهای ناسالم می‌تواند در بلند مدت باعث پیدایش بیماری‌های مانند فشار خون یا بیماری‌های قلبی عروقی شود. در صورت ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت، اهمیت غذای سالم حتی بیش از پیش می‌شود. چرا که تنظیم و کنترل سطح قند خون نیازمند برنامه‌ای دقی
یکی از چالش‌های مهم در دوران بلوغ و بزرگسالی پیدا کردن یک دوست مناسب است چرا‌که در دوران بزرگسالی از فعالیت‌های اجتماعی انسان‌ها کاسته می‌شود. اگر در پیدا کردن دوست احساس ضعف می‌کنید بهتر است در کلاس‌های آموزشی متفاوت و یا گروه‌های اجتماعی شرکت کنید. یکی از مکان‌هایی که می‌توانید در آن‌جا دوستان مناسبی پیدا کنید باشگاه ورزشی است. باشگاه ورزشی و فعالیت‌های ورزشی به شما انرژی داده و
همه‌ی ما عاشق پیتزا خانگی هستیم اما گاهی استفاده از همان سس ال مارینارای ساده کمی خسته‌کننده و یکنواخت است. درست کردن پیتزا با طعم‌های متنوع با استفاده از سس‌های زیر کار بسیار ساده‌ای است.سس پستویکی از نخستین سس‌های پیتزا خانگی شما می‌تواند سس پستوی شیشه‌ای (یا خانگی) است. فقط کافی است آن را روی خمیر پیتزا پهن کنید و مواد همیشگی پیتزا رو روی آن بریزید.سس بشا
در مطالعه‌ای که اخیرا در نشریه‌ی عمومی سلامت غذایی به چاپ رسیده است، به بررسی ارتباط بین مصرف فست فود و ابتلا به افسردگی پرداخته شده. نتایج این تحقیق حاکی از آن بود که با مصرف بیشتر فست فود خطر ابتلا به افسردگی افزایش خواهد یافت.در این مطالعه که توسط برخی از اساتید و دانشمندان دانشگاه لاس‌پالماس انجام شد و در نشریه سلامت غذایی عمومی به چاپ رسید، تعدادی از داوطلبین مصرف کننده‌ی&nb
راه‌های بیشماری برای ورزش کردن در منزل وجود دارد. برای داشتن تناسب اندام، نیازی نیست حتما به باشگاه ورزشی بروید و با به کار گرفتن مواردی که در ادامه می‌آیند، می‌توانید در منزل تمرین کرده و در هزینه‌های خود نیز صرفه‌جویی نمایید. ببینید چه تمرین‌هایی را می‌توانید با امکانات موجود در منزل انجام دهیدالبته ابتدا باید ذهنیت خود را برای برگشتن به زندگی عادی روزمره تغییر داده و تمرکز خود را از روی رف
پیتزا به‌عنوان یکی از محبوب‌ترین و متداول‌ترین غذاها است که در سرتاسر دنیا می‌توان آن را یافت. دلایل زیادی وجود دارد که می‌توان ادعا کرد، این غذا در بین سایر غذاهای دنیا محبوب‌ترین و بهترین غذا می‌باشد.پیتزا غذای مناسبی برای تمام ساعات روز است پیتزا غذایی است که می‌توان از آن در صبحانه، نهار، شام و میان وعده‌ها و به‌طور کلی تمامی وعده‌های غذایی استفاده کرد.چه گرم و چه سرد، پی
