آیا در جستجوی بهترین کفش ورزشی زنانه و بهترین نکات برای خرید یک کفش جاده مناسب هستید؟ بهتر است اول با این نکته شروع کنیم که بازار کفش چگونه است و نیازهای پیش رو کدام هستند.چرا به کفش ورزشی مناسب دویدن نیاز داریمکفش ورزشی که برای حرکت رو به جلوی خاص دویدن طراحی می‌شود، برای محافظت از پا در برابر جاده و کنترل نیروهای موثر وزن بدن بر روی اندام تحتانی مهندسی شده‌اند. برخی برای ثابت نگه
ورزش پیلاتس بدون وارد کردن آسیب به بدن می‌تواند تغییرات چشمگیری در سلامتی بدن ایجاد کند. در ادامه فواید ورزش پیلاتس را تشریح خواهیم کرد.تمرین طراوت و شادابی ذهن و بدن با ورزش پیلاتسدر ورزش پیلاتس تاکید بر تنفس صحیح ، اصلاح ستون فقرات، همترازی لگن و هم‌چنین تمرکز بر حرکات آهسته و روان است و کمک می‌کند به شدت با بدن خود هماهنگ شوید. در واقع شما در این ورزش یاد می‌گیرید که چگونه
تفکر اشتیاهی که در بین تمام مردان رایج است این است حرکات ایروبیک سبک بوده و آن‌ها نمی‌توانند در ورزش ایروبیک شرکت کنند. امروزه طیف گسترده‌ای از تمرینات ایروبیک وجود دارد که به کاهش وزن مردان کمک بسیاری می‌کند. در این ورزش باید از پوشیدن لباس‌های لاستیکی و پلاستیکی خودداری کرد.با تغییرات عمده در انواع مختلف تمرینات ایروبیک، امروزه شاهدیم که این ورزش از اهمیت بسیار
ورزش در دوران بارداری معجزه می‌کند. ورزش کردن در دوره‌ی بارداری خلق و خو و کیفیت خواب را بهتر می‌کند و دردهای مختلف را کاهش می‌دهد. هم‌چنین با تقویت عضلات و افزایش استقامت مادر را برای وضع حمل آماده کرده و رسیدن به فرم طبیعی بدن را پس از زایمان راحت‌تر می‌کند.تحقیقات نشان می‌دهد ورزش در دوره‌ی بارداری خطر ابتلا به دیابت بارداری و پره‌اکلامپسی یا مسمومیت
در ورزش بسکتبال، هیچ چیز همانند یک پرش بی‌نظیر نمی‌تواند شما را پیشتاز زمین مسابقه نماید. اولین گام برای رسیدن به این هدف در ورزش بسکتبال، در ادامه شرح داده شده است. پریدن در ورزش بسکتبال قابلیت‌های بدنی شما را ثابت کرده و بسیار جذاب خواهد بود. هیچ چیز هیجان‌انگیزتر از این‌که بازیکن به سبد برسد و توپ بسکتبال را اصطلاحا «اسلم دانک» کند یا در سبد بکوبد نیست. تماش
به محض این که متوجه می‌شوید اضطراب دارید در صدد در مان آن بر می‌آیید. ممکن است به پزشک یا روانپزشک مراجعه کنید تا با او در مورد داروهایی که به درمان اضطراب کمک می‌کنند صحبت کنید. شاید هم به دنبال یک مشاور خانواده بروید. ممکن است به روش‌های طبیعی‌تر روی بیاورید و از داروهای گیاهی استفاده کنید. یا شاید همه‌ی این‌ها را با هم امتحان کنید.اما شاید این را ندانید که یک روش برای درمان اضطراب&nb
این‌که به کفش ورزشی که برای دویدن می‌پوشید چه می‌گویید، کتانی رانینگ، کفش ورزشی یا کفش دو اهمیتی ندارد. نکته مهم این است که کفش ورزشی به چه منظوری ساخته شده‌اند. کفش ورزشی دو برای دویدن ساخته شده و مخصوص حرکت رو به جلو طراحی شده‌اند.کفش ورزشی تنیس مخصوص تنیس‌بازان است. در ورزش تنیس حرکات رو به طرفین، جلو و عقب است.اگر بخواهید، می‌توانید با کفش ورز
ایروبیک برای سلامتی قلب شما بسیار مفید است. در مورد جدیدترین دستورالعمل‌های ایروبیک و فواید آن‌ها مطالعه کنید. جدیدترین دستورالعمل‌های انجمن قلب و دانشکده پزشکی ورزشی آمریکا توصیه می‌کند که برای داشتن قلبی سالم و جلوگیری از بیماری‌های قلبی باید 30 دقیقه ایروبیک با فشار متوسط به مدت 5 روز درهفته یا 20 دقیقه ایروبیک پرفشار را به مدت سه روز در هفته انجام دهیم. در این تمر
فیزیوتراپی یا ورزش‌درمانی علم درمان اختلالات فیزیکی و حرکتی با استفاده از حرکاتی است که ارزش درمانی دارند. فیزوتراپیست‌ها در واقع متخصصین فیزیوتراپی هستند که در تشخیص و درمان مشکلات و اختلالات فیزیکی و حرکتی تخصص دارند. در این مطلب با مزایای فیزیوتراپی آشنا می‌شوید.حرکات‌تان را افزایش می‌دهدانجام حرکات بدنی بدون درد، در ارتقا سطح کیفی زندگی، قابلیت کسب درآمد و استقلال شما تاثی
اگر این روزها به داشتن یک فرزند جدید فکر می‌کنید، مسلما داشتن رژیم غذایی سالم‌تر و دنبال کردن یک برنامه‌ی ورزشی منظم از اولویت‌های شما خواهد بود. اما قبل از این‌که به فکر طراحی یک برنامه‌ی جدید ورزشی باشید می‌بایست، در مورد ورزش‌هایی که اتفاقا انجام آن‌ها در دوران بارداری به شما آسیب وارد می‌کنند و به نفع شما نخواهند بود اطلاعاتی را بدست آورید. تحقیقات نشان داده که انجام ورزش سنگین
