همه می‌دانیم که لاغر شدن هیچ‌وقت ساده نیست و بهتر است راه‌هایی برای آسان‌تر کردن این فرایند زمان‌بر پیدا کنیم. به گفته‌ی یک متخصص تغذیه، بدن پس از ورزش کردن به مواد مغذی خاصی برای ترمیم عضلات و حفظ تعادل قند خون نیاز دارد؛ این به این معنی است که بعضی مواد غذایی می‌توانند فرایند بازیابی بدن را بهبود بخشند و سوخت و ساز بدن را بیشتر کنند. ما ترکیباتی از مواد غذایی را برای شما فراهم کر
اگر پیگر حرفه ای ورزش فوتبال باشید می دانید که فرانسه در ده بازی اخیر خود همیشه در برابر پرتغال پیروز شده است، اما رقیب فرانسه هم خوب می‌داند میزبانی در فینال جام ملت‌های اروپا کلید طلایی پیروزی محسوب نمی‌شود. پرتغال می‌تواند آخرین شکست خود در برابر فرانسه در مسابقات جام ملت‌های اروپای 2004 در ورزشگاه سن دنیس را جبران کند، اما میزبان مسابقات از 10 سال قبل از این‌که کریس رونالدو به دنیا بیایید هیچ
انعطافت‌پذیری یکی از توانایی‌های مفید بدن است که اگر از آن استفاده نکنید از بین خواهد رفت. می‌توان سن افراد را از روی میزان انعطاف‌پذیری‌حدس زد و با انجام حرکات کششی می‌توان از کم شدن انعطاف بدن جلوگیری کرد. اگر مثل بیشتر افراد در طول روز زیاد می‌نشینید و فعالیت ندارید، هفته‌ای چهار یا پنج بار انجام دادن ورزش‌های کششی برای شما ضروری است. این‌ها بهترین حرکات کششی برای افراد بالای 40 سال هستند اما ا
احتمالا در کلاس ورزش مدرسه شنیده‌اید که انجام حرکات کششی فواید زیادی برای بدن دارد. اما وقتی در باشگاه هستید و وقت زیادی هم ندارید وسوسه می‌شوید به‌جای انجام حرکات کششی ورزش هوازی کار کنید. فرقی نمی‌کند می‌خواهید حسابی عرق کنید یا بیشتر وزنه بزنید، اگر هر روز حرکات کششی انجام دهید فواید زیادی برای بدن‌تان خواهد داشت. بعد از ظهرها شاداب و بانشاط هستیداگر بعد از ظهرها حس می‌کنید
اگر می‌خواهید درست ورزش کنید، نوشیدن مایعات قبل از رفتن به باشگاه ورزشی ضروری است. به گفته‌ی متخصصین تغذیه وقتی بدن خشک است عضلات قدرت، دقت و تعادل لازم برای درست ورزش کردن را ندارند. اما این‌که قبل از ورزش کردن چه می‌نوشید اهمیت زیادی دارد. طبق تحقیقاتی که در دانشگاه کلمبیا انجام شده باید قبل از ورزش 0.5 لیتر ، هنگام گرم کردن 300 سی‌سی و هنگام ورزش کردن 300 سی‌سی دیگر &
در بازی کاهش وزن، همه چربی‌ها یکسان نیستند و اگر سعی دارید چربی‌هایی را که عضلات شش تکه را پنهان کرده‌اند بسوزانید، چربی شکم می‌تواند حیوانی سرکش باشد. چربی شکم به‌جز این‌که بسیار آزاردهنده است، مضرات زیادی هم دارد. چربی شکم در مرکز بدن قرار دارد و چند عضو مهم را احاطه کرده است. به همین دلیل محققان به این‌که چه ورزش‌هایی می‌توانند چربی شکم را آب کنند پرداخته‌اند.در مطالعه‌ای که نتیجه‌‌ی آن در Jou
کلی ورزش هوازی انجام می‌دهید و عرق می‌ریزید و نفس نفس می‌زنید، اما عقربه‌ی ترازو پایین نمی‌آید. در چنین شرایطی احتمالا ورزش کردن‌تان ایراد دارد. ما با مربیان حرفه‌ای صبحت کرده‌ایم و اشتباهاتی که ممکن است هنگام ورزش کردن مرتکب شوید را جمع‌آوری کرده‌ایم. این اشتباهات می‌توانند شما را از کاهش وزن بازدارند.خیلی از خانم‌ها فکر می‌کنند با روزی نیم ساعت ورزش کردن می‌توانند بدن‌شان را تغییر دهند اما این ف
تقریبا تمام علاقه‌مندان به ورزش به‌دنبال این هستند که قبل از بازی‌های بزرگ نتایج آن‌ها را پیش‌بینی کنند و بازی‌های یورو 2016 هم از این قاعده مستثنی نیستند. ما روش‌هایی مختلف برای پیش‌بینی نتایج بازی‌های ورزش فوتبال برای شما جمع‌آوری کرده‌ایم که از بعضی از آن‌ها متعجب خواهید شد. اتکا بر علممتخصصین آمار دانشگاه اینسبروک با استفاده از آمار برد 19 قمارباز مدلی طراحی کرده‌اند. آن‌ها شانس قهرمانی
فعالیت‌های ذهنی که حواس فیزیکی را با حواس عاطفی ترکیب می‌کنند باعث می‌شوند قسمت‌های مختلف مغز با هم ارتباط برقرار کنند و سلول‌های مغز مواد مغذی طبیعی تولید کنند که حافظه را تقویت می‌کنند و باعث می‌شوند سلول‌های مجاور در برابر پیری مقاوم شوند. این ورزش‌های ذهنی را صبح‌ها و در اوقات آزاد خود انجام دهید و تفاوت را احساس کنید. با دست دیگر مسواک بزنیدتحقیقات نشان می‌دهد استفاده از سمت مخالف مغز با
پس از درگیری طرفداران تیم‌های انگلیس و روسیه و دخالت پلیس ضد شورش مارسی، کار حداقل 20 نفر به بیمارستان کشید. به گزارش آژانس خبری AFP پس از اتمام بازی افتتاحیه بین انگلیس و روسیه که با تساوی 1-1 به پایان رسید، طرفداران روسیه در ورزشگاه به طرفداران انگلیسی حمله کردند. پس از شنیده شدن سوت پایان بازی تماشاچیان روس به قسمتی از ورزشگاه که طرفدران انگلیسی در آن‌جا بودند هجوم بردند و آن‌ها را فراری دادند.
