شمارش معکوس بزرگترین رویداد ورزشی اروپا به پایان رسید و یورو 2016 دیروز در تاریخ 21 خرداد در فرانسه آغاز شد. برای این‌که بهتر با حال و هوای این بازی‌ها آشنا شوید حقایقی جالب و خواندنی در مورد این بازی‌ها برای شما جمع آوری کرده‌ایم. دیوید گتا در یورو 2016 اجرا دارددی‌جی فرانسوی دیوید گتا سفیر موسیقی مسابقات خواهد بود. مسئولیت ساخت آهنگ رسمی مسابقات که در افتتاحیه اجرا شد با او بود و وظیف
یکی از دردهایی که بیش از هر دردی انسان را از پای در‌می‌آورد و زندگی را مشکل می‌کند کمردرد است. از آن‌جایی که یکی از دلایل اصلی کمردرد ضعف عضلات میان‌تنه است، پیشنهاد می‌شود به‌جای مصرف داروهای آرام‌بخش، ورزش‌هایی انجام دهید که درد کمر را تسکین می‌دهند. تمام فشارهایی که در طول روز بر ستون فقرات وارد می‌شود توسط عضلات میان‌تنه دفع می‌شود که شامل عضلات سرینی، شکم و کمر می‌شو
با گذر زمان فقط عضلات ضعیف نمی‌شوند؛ مغز و قسمتی از آن، که به حافظه مربوط می‌شود هم تحلیل می‌روند. توانایی مغز در تحمل آسیب‌های عصبی ناشی از کهولت سن بدون نشان دادن علائم ضعف حافظه در طول زمان کاهش می‌یابد و این انجام فعالیت‌های ذهنی را مشکل‌تر می‌کنند. اما همان‌طور که ورزش کردن عضلات بدون چربی به بدن اضافه می‌کند و به سالم نگه‌داشتن ماهیچه‌ها کمک می‌کند، متخصصین مغز و اعصاب و محققین عقیده
ورزش بهترین درمان برای درد مزمن زانو است. با تقویت عضلات اطراف مفاصل فشار روی زانو کاهش می‌یابد و احتمال بروز آسیب‌دیدگی کم می‌شود. اما وقتی برای تسکین درد زانو ورزش می‌کنید باید حرکات درستی را انتخاب کنید و آن‌ها را به شیوه‌ی صحیح انجام دهید. حواس‌تان باشد هیچ وقت نباید زانو را آن‌قدر خم کنید که از نوک انگشتان‌تان جلوتر برود؛ این کار فشار زیادی به کشکک زانو وارد می‌کند. این ن
هر ورزشی برای قلب مفید نیست. در این مطلب با حرکات ورزشی که متخصصین قلب و عروق می‌گویند تا آخر عمر قلب‌تان را سالم نگه می‌دارند آشنا می‌شود. گاهی اوقات مردم بیش از این‌که از ورزش سود ببرند با انجام آن به خود آسیب می‌رسانند. این به‌این دلیل است که مردم نمی‌دانند در حالی که ورزش می‌تواند برای قلب مفید باشد ممکن است به بدن آسیب برساند. باید ورزش‌هایی را پیدا کنید که برای هر دو مفی
احتمالا شما هم مثل خیلی‌های دیگر باشگاه می‌روید اما آیا از زمانی که در آن‌جا صرف می‌کنید بهره‌ی کافی می‌برید؟ امروزه مردم بیش از هر دوره‌ای ورزش می‌کنند و با این حال تعداد افراد چاق و بیمار از همیشه بیشتر است. انجام یک سری حرکات ورزشی تکراری در باشگاهی تاریک و غمناک فایده‌ای ندارد. این حرکات ورزشی را در برنامه ورزش روزانه‌ی خود قرار دهید تا از زمانی که برای ورزش کردن صرف می‌کنید حداکثر استفا
مسئولیت سلامتی خود را به عهده بگیریدبهترین روش پیشگیری از بیماری های قلبی و سکته، دانستن خطرات و روش های درمانی آن هاست و بزرگترین خطر بی توجهی و داشتن اطلاعات نادرست است. اولین قدم برای پیشگیری از بیماری قلبی قبول کردن مسئولیت سلامتی است.خطراتی که تهدیدتان می کنند را بشناسیدمهم ترین عامل خطرزای بیماری های قلبی عروقی کهولت سن است. هرچه پیرتر باشید خطر بیشتری شما را تهدید می کند. عامل دوم ژنتیک است
