اختلالات عصبی در اکثر افراد جوامع امروزی به شکل روزافزونی قابل مشاهده است. برخی افراد دچار اضطراب زمانی که برای درمان اضطراب دارو مصرف می‌کنند یا هنگامی که به روانپزشک مراجعه می‌کنند از تاثیر داروها احساس خوبی ندارند و در نهایت درمان را رها می‌کنند.در این مطلب به فهرستی از خوراکی‌های مفید برای درمان اضطراب اشاره می‌کنیم.صدف دریاییتحقیقات نشان می‌دهد که عدم تعادل روی به مس با اضطراب مرتبط
چه بخواهید به جایی رفته و چادر بزنید، و یا برای تعطیلات به یک کلبه بروید و چه مواد غذایی را به یک جشن ببرید، قواعد زیر را برای حمل مواد غذایی پیروی کنید.غذای خانگی مهم‌ترین بخش یک پیک‌نیک است و هیچ چیز رضایت بخش‌تر از آماده‌سازی یک غذای مجلل، یک اجاق پیک‌نیک و تعداد کمی ظروف وجود ندارد. اما اگر قصد دارید این تابستان مواد غذایی همراه ببرید، بهتر است نگاهی به 10 نکته‌ی عالی که
بسیاری از غذاهایی که ما به طور معمول و روزانه می‌خوریم تاثیر مخرب پنهانی بر روی محیط زیست دارند که مصرف کنندگان به این موضوعات توجه نکرده و اطلاعی از آن‌ها ندارند و در بسیاری از موارد متوجه این تاثیرات مخرب نمی‌شوند. اما باید بدانیم که بر اساس مطالعات فعالان محیط زیست هر چیزی که ما انسان‌ها می‌خوریم تغییر کم یا زیادی بر روی محیط اطراف ما خواهد داشت، اما برخی غذاها نسبت به دیگر غذاها تاثی
می‌توان گفت سرماخوردگی شایع‌ترین بیماری است که فصل هم نمی‌شناسد و هر زمانی ممکن است ما را گرفتار کند. این بیماری معمولا با مصرف دارو و استراحت درمان می‌شود، اما بعضی‌ها اعتقاد دارند برای درمان سرماخوردگی باید از روش‌های درمانی طبیعی و استراحت استفاده کرد. در این مطلب مواد غذایی که به درمان سرماخوردگی کمک می‌کنند را آورده‌ایم. این مواد غذایی در هر خانه‌ای یافت می‌شوند و کافی است سری به آش
در حالی که این موضوع شبیه یک فیلم علمی تخیلی به نظر می‌رسد اما محققین عملا کشف کرده‌اند که یک ترکیب معین می‌تواند اثرات گذر زمان را معکوس کند، متابولیسم بدن را بهتر کند، انرژی‌تان را تقویت نماید و حساسیت به انسولین را در شما بهبود بخشد. نکته‌ی خوب این قضیه آن است که این ترکیب در برخی از مواد غذایی مانند میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شود.تحقیقات انجام شده در دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن نشان داده است
خوردن مواد غذایی به جای دو نفر می‌تواند یک مسئولیت استرس‌زا باشد به ویژه وقتی که در این زمینه اطلاعات متناقض داشته باشیم. آیا خوردن ماهی به اندازه‌ی کافی مهم است یا آیا ماهی حاوی مقدار زیادی جیوه است؟ آیا برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن باید گوشت خورد یا آیا گوشت چربی بالایی دارد؟ آیا خوردن تخم مرغ اشکالی ندارد یا آیا مقدار کلسترول تخم مرغ بالاست؟همین تناقض‌ها کافی است تا شما دست خود را دراز کرده
می‌دانید که ما هرگز یک رژیم غذایی سخت‌گیرانه را به شما پیشنهاد نمی‌کنیم. زیرا شما به چنین رژیمی احتیاج ندارید؛ حتی اگر بخواهید تا آخر همین هفته از بیماری ورم شکم خلاص شوید. بله، واقعا این امکان وجود دارد که به‌وسیله تغییر رژیم غذایی خود از شنبه تا جمعه و قبل از شنبه‌ی بعد ورم شکم خود را کاهش دهید. تنها با نوشیدن آب و انتخاب‌های غذایی مناسب می‌توان از ورم های موقت شکمی خلاص شد. به دمنوش
با این‌که حذف کردن کالری‌های اضافه از رژیم غذایی کاری بسیار مفید است، از آن‌جایی که مواد غذایی انرژی ورزش کردن را فراهم می‌کنند حتما قبل از رفتن به باشگاه ورزشی باید غذا بخورید. اگر در این خصوص شک دارید، به این فکر کنید که تامین انرژی بدن باعث می‌شود که بتوانید بهتر ورزش کنید. علاوه بر این، غذا خوردن قبل از ورزش کردن از کاهش قند خون جلوگیری می‌کند که می‌تواند به سرگیجه و خستگی منجر شود. البته، با
برای درمان اضطراب بدون مصرف دارو باید سبک زندگی را تغییر داد که تغییر رژیم غذایی را نیز شامل می‌شود. غذاهایی وجود دارند که به درمان اضطراب کمک می‌کنند و غذاهایی نیز وجود دارند که آن را تشدید می‌کنند. با انتخاب صحیح مواد غذایی که مصرف می‌کنید می‌توانید اضطراب را به میزان چشم‌گیری کاهش دهید.در این مطلب نگاهی خواهیم داشت به مواد غذایی که باعث افزایش حس شادی و درمان اضطراب&nb
آهن برای تولید هموگلوبین ضروری است، یک پروتئین که باعث می‌شود گلبول‌های قرمز خون اکسیژن را به تمام قسمت‌های بدن برسانند. آهن هم‌چنین یکی از بخش‌های تشکیل‌دهنده‌ی میوگلوبین است که در سلول‌های ماهیچه‌ها یافت می‌شود. اگر به اندازه‌ی کافی آهن وارد بدن نکنید، ممکن است دچار خستگی مفرط شده و در نهایت به کمبود آهن و کم‌خونی مبتلا شوید. یک مرد بزرگسال روزانه به 8 میلی‌گرم آهن نیاز دارد و این میزان بر
