مربیان یوگا معمولا توصیه می‌کنند دو ساعت قبل از کلاس چیزی میل نکنید. این کاملا منطقی است چون آن همه پیچ و تاب خوردن با شکمی پر نه تنها حال آدم را بد می‌کند بلکه باعث می‌شود خون از دستگاه هاضمه دور شود و سرعت فرایند هضم کند، و در نهایت متوقف شود. البته اگر سوخت و ساز بدن‌تان سریع باشد دو ساعت زمان زیادی است، به هر حال اگر می‌خواهید قبل از کلاس یوگا غذا میل کنید بهتر است از مواد غذایی که
اگر رژیم غذایی خود را با فصل ها هماهنگ کنید نه تنها به بهبود وضعیت زمین و سلامت خود کمک کرده اید بلکه در مخارج خود هم صرفه جویی خواهید کرد. این ها مواد غذایی هستند که در تابستان باید از رژیم غذایی خود حذف کنید. اما نگران نباشید ما جایگزین های خوشمزه ای را برای شما در نظر گرفته ایم.مرکباتدرست است پرتغال در تابستان هم در مغازه های میوه فروشی پیدا می شود اما بیشتر مرکبات برای این که آ
اگر هر روز صبح که از خواب بیدار می‌شوید به دنبال کلیدهای‌تان می‌گردید یا این‌که از این اتاق به آن اتاق می‌روید و حتی نمی‌دانید چرا آن‌جا هستید، شاید به این خبر علاقه‌مند باشید: تحقیقات نشان می‌دهند که بعضی مواد غذایی می‌توانند از ضعف حافظه‌ی ناشی از کهولت سن، جنون و حتی آلزایمر جلوگیری کنند.طبق نتایج مطالعاتی که در یک مجله‌ی تغذیه منتشر شده است یک رژیم غذایی جدید با عنوان MIND Diet (رژیم
شاید گفتنش درست نباشد اما مردم در مورد سلامت و تغذیه حرف‌های بی اساس زیاد می‌زنند. به همین دلیل چند متخصص تغذیه و رژیم غذایی تصمیم گرفته‌اند همه چیز را روشن کنند. در بخش اول این مطلب تعدادی از این تصورات را بر شمردیم. در این بخش نیز با رایج‌ترین تصورات اشتباهی که در مورد تغذیه و رژیم غذایی ممکن است بشنوید آشنا خواهید شد.سبزیجات یخ زده از سبزیجات تازه خاصیت کمتری دارندبا عجله تصمیم نگیری
شاید گفتنش درست نباشد اما مردم در مورد سلامت و تغذیه حرف‌های بی اساس زیاد می‌زنند. به همین دلیل چند متخصص تغذیه و رژیم غذایی تصمیم گرفته‌اند همه چیز را روشن کنند. در این مطلب با رایج‌ترین تصورات اشتباهی که در مورد تغذیه و رژیم غذایی می‌شنوید آشنا خواهید شد.غذا خوردن هنگام شب برای شما مضر استپیش از آن‌که آشپزخانه‌ی منزل خود را ساعت 8 شب تعطیل کنید، به این نکته توجه داشته باشید: غذا خوردن
حتما می‌دانید اگر بعد از ساعت 4 بعد از ظهر یک لاته‌ی دوبل بنوشید یا دسرهای بیش از حد شیرین میل کنید دیگر نمی‌توانید هشت ساعت خواب راحت داشته باشید. اما چیزی که احتمالا نمی‌دانید این است که غذاهایی وجود دارند که باعث می‌شوند شب روی تخت تا صبح خواب‌تان نبرد؛ غذاهایی که متخصصین تغذیه توافق دارند قسمتی از یک رژیم غذایی سالم محسوب می‌شوند.مسئله این است که داشتن خواب کافی و راحت برای پیروی از عادات غذای
اگر شما هم مثل خیلی های دیگر از اضافه وزن رنج می برید و به دنبال راهی برای کاهش وزن می گردید، حتما آخرین چیزی که برای این کار به ذهن‌تان می رسد خوردن است، در حقیقت شاید باورتان نشود، اما غذاهایی وجود دارند که گنجاندن شان در رژیم غذایی و مصرف‌شان به صورت مداوم به کاهش وزن شما کمک می کند. احتمالا می پرسید مگر می شود غذایی کالری نداشته باشد؟ ولی اگر می خواهید وزن کم کنید و می توانید این غذا
بهار زیباست. پرندگان آواز می خوانند، گیاهان شکوفه می دهند، و آن کوه دستمال کاغذی روی میزتان بزرگ و بزرگ تر می شود. اگر داروهای ضد حساسیت به بهبود وضعیت‌تان کمک نمی کنند، بهتر است در رژیم غذایی خود بازنگری کنید.وقتی کسی از حساسیت رنج می برد، بدن فرد حساسیت زاهایی مثل علف، گرد و خاک و پرز را به عنوان مواد خارجی خطرناک شناسایی می کند و به آن ها عکس العمل نشان می دهد. در نتیجه مقدار زیادی آنتی بادی و
