تیروئید، غده‌ی کوچکی است که در گلو قرار گرفته است و بیش از آن‌چه که خیلی‌ها تصور می‌کنند قدرت دارد. غده‌ی تیروئیدمسئول تنظیم سوخت و ساز بدن است، پس هر اختلالی که در عملکرد آن به‌وجود بیاید روی توانایی شما در کاهش وزن تاثیر می‌گذارد. تاثیر این غده روی کاهش وزن از آن‌جایی ناشی می‌شود که هورمون‌هایی تولید می‌کند که روی نیروگاه‌های متابولیک داخل سلول‌ها موثرند. این نیروگاه‌ها مسئول تولی
اگر بهترین زمان برای ورزش کردن را بدانید و رژیم غذایی را طوری تنظیم کنید که در راستای کاهش وزن باشد، سوخت و ساز بدن را تقویت می‌کنید، کالری بیشتری می‌سوزنید و چربی‌های شکم را آب می‌کنید. با مجله ایرانگان همراه باشید و از برنامه‌ی 24 ساعته‌ی کاهش وزن که برای‌تان فراهم کرده‌ایم استفاده کنید. 7:00 صبح: بیدار شوید و برای دو دقیقه حرکات کششی، شنا، بشین پاشو یا حرکات دیگر انجام دهید.&nbs
یک چای داغ بهترین نوشیدنی برای برطرف کردن گلو درد و گرم کردن بدن پس از شنا کردن است. اما برخی از دمنوش‌ها خواص دیگری نیز دارند؛ مثلا به کاهش وزن کمک می‌کنند. دمنوش‌هایی که در این مطلب آورده‌ایم هر کدام به نحوی به کاهش وزن کمک می‌کنند. برخی هورمون‌های گرسنگی را ساکت می‌کنند و برخی دیگر سوخت کالری را بالا می‌برند. این دمنوش‌ها می‌توانند خطر بیماری قلب و همین‌طور دیابت را کاهش دهند. دم
حقیقت مسلم این است که کاهش وزن زیاد خوشایند نیست اما نباید از آ ن یک غول بسازیم. اگر قوانین آن را رعایت کنید، به نتایجی ماندگار خواهید رسید. پیش از آن‌که برنامه‌ی کاهش وزن را آغاز کنید، این نکته را به یاد داشته باشید که شما چاق نیستید؛ فقط چربی اضافه دارید. کاهش وزن نباید همراه با شرمندگی و یا سرزنش باشد، بلکه مانند هر فعالیت دیگری مثل تمرین برای یک مسابقه یا تلاش برای ده بار ش
حقیقت مسلم این است که کاهش وزن زیاد خوشایند نیست اما نباید از آ ن یک غول بسازیم. اگر قوانین آن را رعایت کنید، به نتایجی ماندگار خواهید رسید. پیش از آن‌که برنامه‌ی کاهش وزن را آغاز کنید، این نکته را به یاد داشته باشید که شما چاق نیستید؛ فقط چربی اضافه دارید. کاهش وزن نباید همراه با شرمندگی و یا سرزنش باشد، بلکه مانند هر فعالیت دیگری مثل تمرین برای یک مسابقه یا تلاش برای ده بار ش
هر نوع جراحی کاهش وزن، تا حد زیادی ساختار معده را تغییر می‌دهد و باعث می‌شود هضم کردن مواد غذایی سالم نیز برای معده مشکل‌ساز باشد. البته لیست مواد غذایی ممنوع برای تمام افراد یکسان نیست. در حالی که ممکن است بعضی افراد با خوردن بعضی مواد غذایی مشکلی نداشته باشند، افراد دیگر نمی‌‌توانند آن‌ها را میل کنند. کسانی که جراحی کاهش وزن انجام می‌دهند، باید قدم به قدم مواد
آیا می‌دانید آمریکایی‌ها سالانه 60 میلیون دلار خرج رژیم غذایی، غذاهای رژیمی و روش‌های کاهش وزن می‌کنند؟ صنعت رژیم غذایی این روزها بسیار گسترده شده و ما هم آن‌قدر جمله‌ی «چاق هستی» را شنیده‌ایم که فکر رژیم غذایی و تناسب اندام از ذهن‌مان خارج نمی‌شود. بیایید اول افکار منفی مربوط به غذا و بدن‌های‌مان را تغییر دهیم. در این مطلب به جملاتی بر می‌خورید که احتمالا با خودتان تکرار کرده
احتمالا در خصوص هیچ موضوعی به اندازه‌ی کاهش وزن، تصورات رایج و اشتباه وجود ندارد. بعضی از این تصورات ناشی از توصیه‌هایی قدیمی هستند که مدت‌ها است رد شده‌اند، بعضی عقاید سنتی هستند که هیچ پایه‌ی علمی ندارند و بعضی هم فقط آرزوهای افراد هستند. اگر شما هم به‌دنبال کاهش وزن هستید، ما تعدادی از قوانین کاهش وزن که باید فراموش‌شان کنید را برای‌تان آورده‌ایم. با مجله ایرانگان همراه
ورزش کردن به هر شکلی مفید است، اما برای کاهش وزن و لاغری، هیچ ورزشی به پای دویدن نمی‌رسد. دویدن یکی از بهینه‌ترین روش‌ها برای سوزاندن کالری است و اگر می‌دوید، به کارتان ادامه دهید. اما اگر نمی‌دوید و به‌دنبال لاغری و کاهش وزن هستید، این‌ها دلایلی هستند که با آگاهی از آن‌ها حتما دویدن را در برنامه‌ی روزانه‌ی خود قرار خواهید داد. دویدن باعث می‌شود زمان استراحت هم کالری
اکثر افراد می‌توانند بدن خود را از لحاظ فرم و ساختار در سه گروه دسته‌بندی کنند، اما بدن‌هایی که در این دسته‌بندی‌ها قرار می‌گیرند نیز تنوع زیادی دارند. آگاهی از نوع بدن به شما کمک می‌کند راحت‌تر کاهش وزن داشته باشند. مهم نیست ترازو چه می‌گوید، اگر فرم بدن‌تان با نوعش متناسب باشد، مشکلی ندارید. ساختار ایده‌آل بدن به اهداف‌تان بستگی دارد. اگر ورزشکار باشید، احتمالا می‌خواهید پایین‌تنه‌ای بدون چربی د
