در بازی کاهش وزن همه چیز علیه شما است. تولید‌کنندگان مواد غذایی میلیون‌ها دلار خرج تحقیق در مورد رنگ، مزه، بو و نحوه‌ی بسته‌بندی کرده‌اند تا کاری کنند شما بیشتر بخورید. اما در چند سال اخیر متخصصان مغز و اعصاب راه‌هایی برای غلبه بر گرسنگی پیدا کرده‌اند. با این راهبردهای علمی می‌توانید بر پرخوری غلبه کنید.یک آینه کنار میز غذا آویزان کنیدتماشا کردن خودتان هنگام غذا خوردن تجربه‌ی خوبی نیست و حتما باعث
هر متخصص تغذیه و رژیم غذایی از مراجعین خود در مورد توصیه‌های اشتباه برای کاهش وزن شنیده است. این ها مواردی هستند که هر متخصص تغذیه از شما می‌خواهد فراموشش کنید و راهبردهای دیگر را جایگزین آن‌ها کنید.گلوتن نخوریدقبلا هم گفته‌ایم اما دوباره هم تکرار می‌کنیم: اگر بیماری سلیاک یا حساسیت به گلوتن ندارید هیچ دلیلی وجود ندارد که گلوتن را از ٰرژیم غذایی خود حذف کنی
قبل از این که خودتان را درگیر رژیم غذایی خاصی بکنید، زمان بگذارید و در مورد رژیم های غذایی مطالعه کنید. این را به یاد داشته باشید که صرف این که رژیمی محبوب است یا دوستان تان آن را به کار می گیرند، برای شما به رژیم غذایی مناسب تبدیل نمی شود. همیشه در نظر داشته باشید که هیچ رژیم غذایی برای همه کارساز نیست. با این وجود در نظر گرفتن تمایلات، سبک زندگی و اهداف تان از کاهش
اگر شما هم مثل خیلی های دیگر از اضافه وزن رنج می برید و به دنبال راهی برای کاهش وزن می گردید، حتما آخرین چیزی که برای این کار به ذهن‌تان می رسد خوردن است، در حقیقت شاید باورتان نشود، اما غذاهایی وجود دارند که گنجاندن شان در رژیم غذایی و مصرف‌شان به صورت مداوم به کاهش وزن شما کمک می کند. احتمالا می پرسید مگر می شود غذایی کالری نداشته باشد؟ ولی اگر می خواهید وزن کم کنید و می توانید این غذا
