چاقی یکی از بیماری‌های مرتبط با تغذیه است که منجر به بیماری‌های قلبی عروقی می‌گردد. هر چند مردم اهمیت و نیاز زندگی سالم را درک کرده‌اند و درباره سلامت اطلاعات کافی دارند اما غذاهایی را برای خوردن انتخاب می‌کنند که مناسب رژیم غذایی نیست. عوامل بسیاری از جمله، مسایل رفتاری، باور و اعتقادات قوی ما دراین فقدان انگیزه تاثیرگذار هستند.مبانی رژیم غذایی ضعیفپایه و اساس عادات غذایی به دوران کودکی باز می‌گر
زمانی که در یک فرهنگ مشخص رشد می‌کنید، الزاما سبک زندگی شما، نظام اعتقادی و شاید تفریحات و رژیم غذایی شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. ممکن است علاقه خاصی به قرمه سبزی مادر، سوپ جوی خاله‌تان، کبابی که پدر درست می‌کند و یا دلمه‌ی مادربزرگ داشته باشید.برخی از سنت‌های غذایی از بقیه سالم‌تر هستند بنابراین ممکن است بخواهید برخی علایق خانوادگی را برای سازگار کردن آن‌ها با سبک زندگی سالم تغییر دهی
استفاده بیش از اندازه نمک می‌تواند علت حفظ مایعات بدن شما باشد که فشار خون را افزایش می‌دهد. اگر شما فشار خون بالا دارید بهتر است وعده‌های غذایی با چربی اشباع شده، چربی ترنس، کلسترول، نمک (سدیم ) و شکر افزوده کمتر بخورید. البته این نوع رژیم غذایی برای هر فردی بدون در نظر گرفتن فشار خون نیز خوب است.نمک و فشار خون بالا استفاده‌ی بیش از اندازه نمک می‌تواند علت حفظ مایعات بدن شما باشد که فشار خون
در گذشته غذاها ساده بودند. افراد چیزی را که روی زمین کشت می‌کردند یا از کشاورزان می‌خریدند می‌خوردند. غذاهای فرآوری شده شامل غذاهای کنسرو شده، منجمد شده و نمک سود شده می‌شد. امروزه غذا پچیده‌تر شده است که این موضوع هم می‌تواند خوب باشد و هم بد. ما در مقایسه با نیاکان خود می‌توانیم غذاهای سالم‌تر و متنوع‌تری بخوریم چون در قدیم مردم نمی‌توانستند در فصل زمستان توت تازه مصرف کنند. از طرف دیگر در دنیا
هنگامی که مریضی سختی مثل آنفلوانزا می‌گیریم، به ناچار باید یک هفته‌ای در تخت خواب بمانیم و استراحت کنیم. در این مدت مسلما نمی‌توانید به باشگاه برویم و رژیم غذایی سالم خود را حفظ کنیم. تمام این موارد باعث می‌شود که تناسب اندام ما به هم بریزد و زحمات طولانی مدتی که کشیده‌ایم همه به باد برود. اما در ادامه با نکاتی آشنا خواهید شد که به شما کمک می‌کنند در دوران مریضی هم تناسب اندام خود را حفظ
شکی نیست که رژیم غذایی تاثیر زیادی روی سلامتی و تندرستی ما دارد. اما جالب است بدانید که رژیم غذایی روی باروری نیز تاثیر می‌گذارد. با رعایت نکات زیر در رژیم غذایی می‌توانید به بهبود باروری، عملکرد تخمک گذاری و درمان نازایی کمک کنید.غذاهای باروریبر طبق مطالعه‌ای که در مورد رژیم غذایی و باروری در دانشکده‌ی پزشکی هاروارد صورت گرفت بر خلاف فاکتورهایی مثل سن و ژنتیک که کنتر
به زبان ساده رژیم غذایی دیابت یعنی خوردن غذاهای سالم در وعده‌های منظم و به میزان کم. رژیم غذایی دیابت برنامه‌ی غذایی سالمی است که طبیعتا سرشار از مواد مغذی است و چربی و کالری کمتری دارد. مهم‌ترین این مواد غذایی شامل میوه‌ها، سبزیجات و غلات سبوس‌دار هستند. در حقیقت این نوع رژیم غذایی نه تنها مخصوص افراد دیابتی است، بلکه بهترین برنامه‌ی غذایی برای هر فردی به شمار می آید.هدف
داشتن یک رژیم غذایی مناسب در دوران قبل از بارداری بسیار ضروری بوده و تقویت توان باروری در زنان را موجب خواهد شد. مطالعات متعدد در این زمینه نشان داده است که تغییر در رژیم غذایی باعث افزایش توان باروری، جلوگیری از سقط جنین مکرر و داشتن بارداری همراه با سلامت جسمانی می‌شود. رژیم غذایی نقش مهمی در سلامت جسمانی و سیستم باروری بدن دارد. غذاهایی که می‌خوریم حاوی موادی هستند
می‌دانید که ما هرگز یک رژیم غذایی سخت‌گیرانه را به شما پیشنهاد نمی‌کنیم. زیرا شما به چنین رژیمی احتیاج ندارید؛ حتی اگر بخواهید تا آخر همین هفته از بیماری ورم شکم خلاص شوید. بله، واقعا این امکان وجود دارد که به‌وسیله تغییر رژیم غذایی خود از شنبه تا جمعه و قبل از شنبه‌ی بعد ورم شکم خود را کاهش دهید. تنها با نوشیدن آب و انتخاب‌های غذایی مناسب می‌توان از ورم های موقت شکمی خلاص شد. به دمنوش
از رژیم غذایی ناسالمی که دارید ناراحتید؟ نگران نباشید چون افراد زیادی مثل شما هستند. رژیم غذایی اکثر افراد سرشار از مواد غذایی فرآوری شده و پر کالری است. در نتیجه اضافه وزن و بدنی نامتناسب دارند و به سلامت خود آسیب وارد می‌کنند. قصد دارید رژیم غذایی و سلامت خود را بهبود ببخشید؟ شاید این کار به‌نظر مشکل بیاید، اما روش‌هایی ساده وجود دارد که با استفاده از آن‌ها از همین امروز
