قبول کنید بیشتر اوقات پس از ورزش کردن دوست دارید یک بشقاب پر فتوچینی یا یک کاسه‌ی بزرگ بستنی میل کنید. ورزش کردن باعث می‌شود اشتهای‌تان افزایش یابد و تحقیقات نشان می‌دهد ممکن است به پرخوری هم منجر شود. اگر به‌دنبال کاهش وزن هستید، بهتر است تاکتیک‌هایی برای غلبه بر گرسنگی پس از ورزش در نظر بگیرید. در ادامه با تاکتیک‌هایی هوشمندانه آشنا می‌شوید که به شما کمک می‌کنند پس از ورزش کردن جلوی شکم‌تان را ب
کمتر از یک ماه تا شروع بازی‌های المپیک 2016 ریو باقی مانده و ریو دو ژانیرو برای میزبانی از هزاران گردشگر از کشورهای دیگر آماده می‌شود. ما با گردشگرانی از آلمان، اسکاتلند و ایالت متحده صحبت کردیم و به‌نظر می‌رسد یکی از مکان‌هایی که این روزها نظر گردشگران زیادی را به خود جلب کرده میدان پراکا موا است. این میدان تاریخی که در منطقه‌ی ساحلی بازسازی شده قرار دارد به یک مکان فرهنگی، محل استراحت و جاذبه‌ی
انعطافت‌پذیری یکی از توانایی‌های مفید بدن است که اگر از آن استفاده نکنید از بین خواهد رفت. می‌توان سن افراد را از روی میزان انعطاف‌پذیری‌حدس زد و با انجام حرکات کششی می‌توان از کم شدن انعطاف بدن جلوگیری کرد. اگر مثل بیشتر افراد در طول روز زیاد می‌نشینید و فعالیت ندارید، هفته‌ای چهار یا پنج بار انجام دادن ورزش‌های کششی برای شما ضروری است. این‌ها بهترین حرکات کششی برای افراد بالای 40 سال هستند اما ا
یک نیروی امنیتی 2000 نفره در منطقه‌ی دئودوروی ریو دژانیرو، جایی که دومین ورزشگاه بزرگ بازی‌های المپیک و پار المپیک قرار دارد، مستقر شده است. این نیروها که در روز جمعه 18 تیر سر پست‌های خود حاضر شدند، به حفظ امنیت بازی‌های پار المپیک و المپیک 2016 ریو کمک خواهند کرد. تیپ چتربازان در دئدورو جایی که مسابقات راگبی، هاکی و سوارکاری برگزار می‌شوند مستقر شده است. نیروهای امنیتی همه جای ریو دژانیرو
احتمالا در کلاس ورزش مدرسه شنیده‌اید که انجام حرکات کششی فواید زیادی برای بدن دارد. اما وقتی در باشگاه هستید و وقت زیادی هم ندارید وسوسه می‌شوید به‌جای انجام حرکات کششی ورزش هوازی کار کنید. فرقی نمی‌کند می‌خواهید حسابی عرق کنید یا بیشتر وزنه بزنید، اگر هر روز حرکات کششی انجام دهید فواید زیادی برای بدن‌تان خواهد داشت. بعد از ظهرها شاداب و بانشاط هستیداگر بعد از ظهرها حس می‌کنید
وزن کم کردن کار مشکلی است؛ فرق نمی کند به چه شیوه ای این کار را انجام می دهید. اما اگر به بیماری‌هایی مثل پرکاری تیروئید که از کاهش وزن جلوگیری می‌کنند مبتلا نباشید، کاهش وزن هرچند سخت است اما غیر ممکن نیست. ما سعی کرده‌ایم تا به اشتباهاتی که با انجام دادن آن‌ها روند کاهش وزن سخت‌تر و طولانی‌تر می‌شود اشاره کنیم.همیشه ورزش می‌کنیدپشت سر هم ورزش کردن ممکن
به گفته‌ی کارلوس نوزمن، مدیر کمیته‌ی اجرایی بازی‌های المپیک 2016 ریو، ریو 2016 آینده‌ی بازی‌های المپیک را تغییر خواهد داد. نوزمن گفته «ریو فایده‌های زیادی برای آینده بازی‌های المپیک خواهد داشت.»المپیک 2016 ریو که از 5 آگوست آغاز می‌شود، نسبت به المپیک‌های پکن و لندن وسعت کمتری دارد. به گفته‌ی نوزمن المپیک کوچکتر با شرایط کنونی جهان هم هماهنگی بیشتری دارد. طبق سند چشم‌انداز 2020 کمیته‌ی بین ال
اگر می‌خواهید درست ورزش کنید، نوشیدن مایعات قبل از رفتن به باشگاه ورزشی ضروری است. به گفته‌ی متخصصین تغذیه وقتی بدن خشک است عضلات قدرت، دقت و تعادل لازم برای درست ورزش کردن را ندارند. اما این‌که قبل از ورزش کردن چه می‌نوشید اهمیت زیادی دارد. طبق تحقیقاتی که در دانشگاه کلمبیا انجام شده باید قبل از ورزش 0.5 لیتر ، هنگام گرم کردن 300 سی‌سی و هنگام ورزش کردن 300 سی‌سی دیگر &
فوق ستاره‌ی ورزش دو و میدانی جامائیکا یوسین بولت، مجبور شد به‌خاطر آسیب‌دیدگی از مسابقات انتخابی المپیک کشورش کنار بکشد؛ البته کنار کشیدن او به این معنی نیست که در المپیک 2016 ریو حضور نخواهد داشت. او قصد دارد در این مسابقات از طلای دوهای 100 متر، 200 متر و 400 متر که در المپیک‌های پکن و لندن کسب کرده دفاع کند. طبق سیاست مسابقات انتخابی جامائیکا هر تیم می‌تواند یک فرد آسیب‌دیده داشته باشد و ت
داشتن تناسب اندام و ورزش کردن برای سلامت بدن شما اهمیت زیادی دارد. باشگاه رفتن روش بسیار خوبی برای رسیدن به تناسب اندام و سلامت بدن است. اگر می‌خواهید برای اولین بار به باشگاه بروید ممکن است برای‌تان کار سختی باشد اما نگران نباشید، به‌زودی می‌توانید مثل یک حرفه‌ای باشگاه بروید. قبل از این‌که به باشگاه بروید باید برای یک سری چیزها آماده شوید؛ باشگاه و قو
