جاستین گتلینگ اذعان داشته که در مسابقات قهرمانی جهان دو و میدانی تحت تاثیر جو قرار گرفته و قسم خورده نگذارد همچین اتفاقی در المپیک 2016 ریو هم رخ دهد. دونده‌ی آمریکایی در رویدادی در 16 خرداد برنده شد و حالا روی این‌که چطور می‌تواند کاری کند بولت یک‌بار دیگر مثل المپیک‌های 2008 پکن و 2012 لندن نتواند در سه رشته‌ی ورزش دو و میدانی یعنی دوهای 100 متر، 200 متر و 400 متر مدال طلا کسب کند متمرکز ش
کمتر از دو ماه تا بازی‌های المپیک 2016 ریو باقی مانده و تصمیم گرفتیم نکاتی جالب در مورد این رویداد تاریخی با شما در میان بگذاریم. اولین المپیک آمریکای جنوبیالمپیک ریو اولین المپیک در تاریخ است که توسط یک کشور از آمریکای جنوبی برگزار می‌شود. ریو دژانیرو در سال 2009 با کنار زدن شیکاگو، مادرید و توکیو توانست میزبانی المپیک 2016 را بر عهده بگیرد. مشعل المپیکمشعل المپیک 2 اردیبهشت
یکی از دردهایی که بیش از هر دردی انسان را از پای در‌می‌آورد و زندگی را مشکل می‌کند کمردرد است. از آن‌جایی که یکی از دلایل اصلی کمردرد ضعف عضلات میان‌تنه است، پیشنهاد می‌شود به‌جای مصرف داروهای آرام‌بخش، ورزش‌هایی انجام دهید که درد کمر را تسکین می‌دهند. تمام فشارهایی که در طول روز بر ستون فقرات وارد می‌شود توسط عضلات میان‌تنه دفع می‌شود که شامل عضلات سرینی، شکم و کمر می‌شو
ورزش بهترین درمان برای درد مزمن زانو است. با تقویت عضلات اطراف مفاصل فشار روی زانو کاهش می‌یابد و احتمال بروز آسیب‌دیدگی کم می‌شود. اما وقتی برای تسکین درد زانو ورزش می‌کنید باید حرکات درستی را انتخاب کنید و آن‌ها را به شیوه‌ی صحیح انجام دهید. حواس‌تان باشد هیچ وقت نباید زانو را آن‌قدر خم کنید که از نوک انگشتان‌تان جلوتر برود؛ این کار فشار زیادی به کشکک زانو وارد می‌کند. این ن
هر ورزشی برای قلب مفید نیست. در این مطلب با حرکات ورزشی که متخصصین قلب و عروق می‌گویند تا آخر عمر قلب‌تان را سالم نگه می‌دارند آشنا می‌شود. گاهی اوقات مردم بیش از این‌که از ورزش سود ببرند با انجام آن به خود آسیب می‌رسانند. این به‌این دلیل است که مردم نمی‌دانند در حالی که ورزش می‌تواند برای قلب مفید باشد ممکن است به بدن آسیب برساند. باید ورزش‌هایی را پیدا کنید که برای هر دو مفی
احتمالا شما هم مثل خیلی‌های دیگر باشگاه می‌روید اما آیا از زمانی که در آن‌جا صرف می‌کنید بهره‌ی کافی می‌برید؟ امروزه مردم بیش از هر دوره‌ای ورزش می‌کنند و با این حال تعداد افراد چاق و بیمار از همیشه بیشتر است. انجام یک سری حرکات ورزشی تکراری در باشگاهی تاریک و غمناک فایده‌ای ندارد. این حرکات ورزشی را در برنامه ورزش روزانه‌ی خود قرار دهید تا از زمانی که برای ورزش کردن صرف می‌کنید حداکثر استفا
