پیاده‌روی منظم و سریع به حفظ وزن سالم، جلوگیری و یا کنترل بیماری‌هایی از قبیل فشار خون بالا، دیابت، تقویت استخوان و بهبود بدنی کمک شایانی می‌کند. علاوه بر تمام موارد ذکر شده، پیاده‌روی نوعی وقت‌گذرانی با دوستان و از خانه بیرون رفتن است. حالا که شرایط مهیا شده و تصمیم به پیاده‌روی گرفتید، سوال این است که آیا کفش ورزشی مناسب دارید؟با رعایت نکاتی که در این قسمت ارائه می‌دهیم، درد پاشنه پا و در
کفش ورزشی خوب ارزان نیست و از آن‌جایی که از آن بیش از کفش‌های دیگر کار می‌کشیم و همواره تحت فشار است، معمولا زودتر از کفش‌های دیگر فرسوده می‌شود و کارایی‌اش را از دست می‌دهد. هم‌چنین آستر داخلی کفش ورزشی زودتر از سایر قسمت‌های آن، کهنه و فرسوده می‌شود. با انجام مراحل زیر می‌توانید آستر پاره‌ی کفش ورزشی را تعمیر کنید و برای مدتی طولانی‌تر از آن استفاده کنید. گام اولاگر در د
با توجه به قیمت بالای عینک، همه به دنبال راه‌هایی برای مراقبت بیشتر از عینک خود هستند تا به زودی مجبور به تعویض آن نشوند. تمیز کردن درست و مرتب عینک می‌تواند عمر آن را افزایش دهد. روش‌های مختلفی برای تمیز کردن عدسی عینک وجود دارد، اما خوبی برخی از این روش‌ها این است که می‌توانید مواد لازم آن را در خانه‌ی خود پیدا کنید.ابزار لازم:خمیردندانپارچه میکروفایبرعینک
بسیاری از ما سالانه مبلغ زیادی برای خشکشویی هزینه می‌کنیم. گذشته از هزینه‌های اقتصادی ماده‌‌ی شیمیایی پرکلرواتیلن که معمولا در خشکشویی مورد استفاده قرار می‌گیرد، می‌تواند از طریق لباس وارد بدن شده و باعث تحریک دستگاه تنفسی و شاید سرطان شود و هم‌چنین به سوراخ شدن لایه‌ی اوزون هم کمک می‌کند.در چند سال اخیر خشکشویی شروع به استفاده از روش‌های شستشوی «سبز» یا «ارگانیک» کرده که در &
رنگ‌های اسپری حتی زمانی که بسیار با دقت کار می‌کنید، معمولا محیط را کثیف می‌کنند؛ ذرات رنگ در هوا معلق شده و روی همه‌چیز می‌نشینند. زمانی که عینک شما به رنگ اسپری آلوده شد، نکات زیر می‌تواند به شما برای حل این مشکل کمک کند. مواد لازم به نوع رنگ بستگی دارد، اما اغلب می‌توانید با کمک مواد زیر مشکل را برطرف کنید:مواد لازم:صابون یا شویندهدستمالالکلتمیزکننده‌ی عینکسرکهتینراستوناگر رنگ مانند پلاستی
بعد از پایان مراسم عروسی بسیاری از تازه عروس‌ها دوست دارند لباس عروس خود را به عنوان یادگاری یک روز ویژه در زندگی‌شان تمیز و مرتب نگهدارند. قبل از قرار دادن لباس عروس در کمد یا یک جای مطمئن دیگر باید مطمئن شوید که روی آن لکه، خط، چرک یا چربی و هر کثیفی دیگری نباشد زیرا در غیر این‌صورت کثیفی در لباس عروس نفوذ کرده و دائمی خواهد شد و از طرف دیگر حشراتی که به پارچه آسیب می‌رسانند
ممکن است تا حالا برای‌تان پیش آمده باشد که بعد از اتمام ورزش در حال عوض کردن لباس‌های‌تان بوده‌اید که ناگهان همه کسانی که در رختکن بوده‌اند ناگهان رختکن را ترک کرده‌اند بدون آن که شما دلیلش را بدانید. بعد از این‌که کفش ورزشی که به پا داشتید را بو کرده‌اید، تازه فهمیده‌اید که بوی بد کفش ورزشی شما باعث شده است دوستان‌تان رختکن را ترک کنند. لازم نیست که هر بار که شما کفش ورزش
سیندرلا با داشتن کفش مناسب توانست بلیط یک‌سره به خوشبختی را به‌دست بیاورد. استفاده از کفش ورزشی مناسب، برای کسانی‌که وزنه می‌زنند به منزله بلیط یک‌سره برای جلسه‌ی تمرینی موفق‌تر است. داشتن کفش ورزشی مناسب معمولا بستگی به انتخاب شخصی دارد. اما نکته‌ای که برای تمامی ورزشکاران، چه آن‌دسته که در اوقات فراغت ورزش می‌کنند و چه حرفه‌ای‌ها صادق است این است که هر کفش ورزشی مناسب وزنه ز
برای افرادی که پیاده‌روی می‌کنند یا به باشگاه ورزشی می‌روند، داشتن کفش ورزشی مقاوم و راحت بسیار ضروری است. این در حالی است که این کفش ورزشی اصلا ارزان نیست و برای خرید آن‌ها باید قسمت زیادی از درآمد خود را هزینه کنید. مراقبت و تمیز نگه‌داشتن دارایی‌های باارزش می‌تواند عمر آن‌ها را افزایش داده و هزینه‌های شما را کاهش دهند. در این مطلب روش صحیح تمیز کردن کفش ورزشی را آورده‌ایم.ظر
همه‌ی طراحان کفش ورزشی بر این باورند که نوآوری قلب تپنده‌ی این صنعت است. برای جلب توجه مشتری رو به نزول امروزی، شرکت‌های تولید کفش ورزشی باید مانند کوسه‌ها رفتار کنند؛ اگر کوسه‌ها توقف کنند، می‌میرند.در سال‌ها اخیر کفش ورزشی پیشرفت‌های عجیب و مهمی به همراه داشته است. برخی از آن‌ها تنها برای ظاهری زیبا طراحی شدند، درحالی‌که باقی به دنبال افزایش کیفیت زندگی یا محیط زیست بوده‌اند.
