درمان طبیعی تیروئید
امروزه در مقایسه با گذشته افراد بیشتری با بیماری‌هایی نظیر کم کاری تیروئید، بیماری هاشیموتو، پرکاری تیروئید و بیماری گریوز دست و پنجه نرم می‌کنند. اگر شما هم جزء افرادی هستید که دارای تیروئید تنبل و سوخت و ساز کند هستید، اگر ورزش می‌کنید اما وزن شما آن‌طور که باید کم نمی‌شود، اگر دچار خستگی آدرنال یا فقدان انرژی هستید همه‌ی این‌ها نشانه‌هایی است که می‌گوید تیروئید شما مشکل دارد. در این‌جا قصد داریم شما را با این پنچ ماده‌ی سالم و بی خطر آشنا کنیم که برای بهبود کارکرد تیروئید موثر هستند و به حل مشکل تیروئید شما کمک میکند.
آشواگاندا
برای شروع، گیاه آشواگاندا را به شما معرفی می‌کنیم که بهترین ماده‌ی طبیعی برای حفاظت از سلامت تیروئید است و خواص درمانی آن برای تیروئید و مشکلات آدرنال به اثبات رسیده است. آشواگاندا به یک گیاه آداپتوژنیک معروف است . گیاهان آداپتوژن گیاهانی هستند که برای مقابله با استرس به شما کمک می‌کنند و آشواگاندها هزاران سال در طب چینی مورد استفاده بوده است.
سایر گیاهان آداپتوژنیک شامل تالسی یا ریحان مقدس و هم‌چنین رودی‌اولا و جینسنگ و ریشه‌ی شیرین بیان است. همه‌ی این‌ها آداپتوژن هستند ولی آشواگاندا در سلامت عمومی تیروئید بیشترین تاثیر را دارد به ویژه برای درمان طبیعی کم‌کاری تیروئید و هاشیموتو. در واقع در مطالعاتی که بر روی این گیاه صورت گرفته، مشخص شده که هم برای درمان کم کاری تیروئید و هم برای پرکاری تیروئید موثر است و این بسیار شگفت انگیز است.
بنابراین حتما باید آشواگاندا را وارد رژیم غذایی خود کنید چون کم کاری و پرکاری تیروئید را درمان میکند.
سلنیوم
ماده‌ی دیگری که برای سلامت عمومی تیروئید موثر است سلنیوم نام دارد. خواص سلنیوم بسیار مهم است. این ماده همانند یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل میکند. در واقع، مطالعات نشان داده است که سلنیوم به تعادل هورمون T4 در بدن کمک میکند و مصرف روزانه‌ی آن برای کمک به کارکرد تیروئید به اثبات رسیده است.
مواد غذایی که حاوی مقادیر زیادی سلنیوم هستند شامل موارد زیر می‌شود.
- آجیل برزیلی
- تن یلوفین
- ماهی هالیبوت پخته
- کنسرو ماهی ساردین
- گوشت گاو تغذیه شده با علف
- بوقلمون بی استخوان
- جگر گاو
- مرغ
- تخم مرغ
ویتامین ب
انواع خاصی از ویتامین ب نیز در سلامت تیروئید نقش بسزایی دارد که تیامین و ویتامین B12 دو مورد از آن‌ها هستند. تیامین و ویتامین B12 که جزء انواع ویتامین B هستند، باعث بهبود کارکرد تیروئید می‌شوند. گیاه‌خوران دچار فقر ویتامین B12 و تیامین می‌شوند.
ویتامین B12 با ایجاد تعادل در بین هورمون‌ها به صورت طبیعی و درمان خستگی مزمن به سلامت تیروئید کمک میکند. مواد غذایی حاوی ویتامین B12 شامل موارد زیر هستند:
- جگر گاو
- ماهی ساردین
- گوشت گاو تغذیه شده با علف
- ماهی تن
- پنیر خام
- پنیر کاتیج
- گوشت بره
- شیر خام
- تخم مرغ
- ماهی آزاد
- نخود سبز
- چوب شور
- کلم بروکسل
- دانه کنجد
- تخم آفتاب گردان
- پسته
- شاه ماهی
- قارچ کریمینی
- تخم کتان
- اسفناج
پروبیوتیک‌ها
موارد 4 و 5 شامل پروبیوتیک‌ها می‌شود. می‌دانید که وجود پروبیوتیک‌ها برای عملکرد دستگاه گوارش ضروری است. در واقع، بیماری‌های تیروئید با مشکلی به نام «سندروم روده‌ی چکه کن» نیز مرتبط است. روده‌ی چکه کن جایی است که پروتئینی مثل گلوتن از داخل روده نشت کرده و وارد جریان خون شود. در این حالت در کل بدن التهاب به وجود می‌آید که باعث التهاب غده‌ی تیروئید نیز می‌شود. بنابراین درمان سندروم روده‌ی چکه کن اهمیت زیادی دارد و پروبیوتیک‌ها مکمل درجه‌ی یک برای این منظور است. برای غلبه بر علائم روده‌ی چکه کن از مواد غذایی پروبیوتیک بیشتر استفاده کنید که شامل موارد زیر می‌شوند:
- کفیر
- سبزیجات پرورده
- کومبوجا
- کفیر نارگیل
- ناتو
- ماست پروبیوتیک
- کواس
- پنیر خام
آنزیم‌های پروتئولیک
در آخر آنزیم‌های پروتئولیک را معرفی می‌کنیم. آنزیم‌ها باعث کاهش التهاب می‌شوند به ویژه اگر مبتلا به یک بیماری خود ایمنی مثل هاشیموتو باشید. مصرف آنزیم‌های پروتئولیک نظیر بروملین می‌تواند با کاهش التهاب تیروئید به سلامت آن کمک کند.
اگر این پنج ماده‌ی طبیعی را که به شما معرفی کردیم مصرف کنید شاهد، نتایج شگفت‌انگیز آن بر روی تیروئید خواهید بود. دوباره توصیه می‌کنیم که از تیروئید خود مراقبت کنید. اگر مشکلاتی را که در بالا اشاره کردیم به ویژه مسائل مربوط به سوخت و ساز و انرژی دارید، حتما به یک متخصص غدد مراجعه کنید.
