تکنیک‌ها و روش‌های فیزیوتراپی
فیزیوتراپی بسته به مشکل بدنی که با آن مواجه هستید، می‌تواند شامل رویکردها و روش‌های پیشگیرانه‌ی متعددی باشد. معمولا در اولین جلسه‌ی فیزیوتراپی مشکل جسمی شما برای تصمیم‌گیری در مورد بهترین روش درمانی مورد بررسی قرار می‌گیرد. سه روش اصلی که ممکن است یک فیزیوتراپیست در فیزیوتراپی و درمان شما استفاده کند عبارتند از:
- آموزش و توصیه‌های درمانی
- تمرینات و حرکات ورزشی
- درمان با دست (ماساژ)
بعضی وقت‌ها روش‌های درمانی دیگری مانند طب سوزنی و درمان با استفاده از امواج فراصوت نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد.
آموزش و توصیه‌های درمانی
یکی از اصول بنیادین فیزیوتراپی نگاه کلی به بدن انسان است و نه نگاه صرف به عضوی از بدن که آسیب دیده است. بنابراین توصیه‌های کلی در مورد راه‌های بهبود سلامت جسمانی، برای مثال با ورزش منظم و داشتن وزنی متناسب با قد و هیکل، از مهم‌ترین ارکان درمان فیزیوتراپی است.
هم‌چنین فیزیوتراپیست در فیزیوتراپی می‌تواند توصیه‌هایی را در مورد فعالیت‌های روزانه برای حفظ سلامتی و کاهش خطر آسیب دیدگی و درد به شما ارایه دهد. برای مثال اگر در ناحیه پشت خود احساس درد می‌کنید، ممکن است فیزیوتراپیست در حین فیزیوتراپی به شما توصیه کند که شیوه ایستادن و نشستن خود را تصحیح کرده، از تکنیک‌های درست برداشتن و حمل اشیا استفاده کرده و از دادن پیچ و تاب‌های غیرطبیعی و کشیدن بیش از حد بدن خود و سرپا ایستادن به مدت طولانی خودداری کنید.
تمرینات و حرکات ورزشی
فیزیوتراپیست‌ها طی جلسات فیزیوتراپی همواره افراد را به انجام تمرینات و حرکات ورزشی برای بهبود شرایط حرکتی و کارکرد کلی بدن ترغیب می‌کنند. این تمرینات عبارتند از:
- تمرینات طراحی شده برای بهبود حرکت و تقویت ناحیه خاصی از بدن: این گونه تمرینات باید بصورت روزانه و مرتب برای مدت طولانی انجام گیرد.
- تمریناتی که شامل تحرک در تمامی اعضای بدن می‌باشد از جمله پیاده‌روی و شنا: این تمرینات در دوران نقاهت پس از یک عمل جراحی یا یک آسیب جسمی که حرکات بدنی شما را مختل کرده بوده است انجام می‌گیرد.
- تمرینات داخل آب گرم و کم عمق (آب درمانی): آب می‌تواند در نرم کردن و تقویت عضلات و مفاصل موثر بوده و به شما کمک کند که رفته رفته توان جسمی خود را بدست بیاورید.
- توصیه‌ها و تمریناتی برای کمک به ادامه و افزایش فعالیت‌های بدنی: این توصیه‌ها معمولا در مورد اهمیت تداوم ورزش و انجام آن به روشی موثر و به دور از آسیب دیدگی می‌باشد.
- استفاده از وسایل کمکی برای راه رفتن: برای مثال استفاده از عصای زیر بغل و عصای معمولی برای کمک به راه رفتن افراد.
- هم‌چنین ممکن است فیزیوتراپیست تمریناتی را در فیزیوتراپی برای کاهش درد در طولانی مدت و کاهش خطر آسیب دیدگی دوباره برای شما تجویز کند.
- شما می‌توانید برنامه‌های تمرینی ویژه درمان مشکلات حرکتی عمومی یا برنامه‌هایی در جهت جلوگیری از زمین خوردن را در اینترنت پیدا کنید.
فیزیوتراپی با دست یا ماساژ
ماساژ یا فیزیوتراپی با دست تکنیکی است که در آن فیزیوتراپیست از دست‌های خود برای به حرکت درآوردن و ماساژ اعضای بدن استفاده می‌کند. این روش درمانی می‌تواند در موارد زیر موثر باشد:
- کاهش درد و خشکی اعضا
- بهبود جریان خون
- کمک به خروج بهتر مایعات از عضوی از بدن
- بهبود حرکت اعضای مختلف بدن
- افزایش انعطاف و آرامش بدن
از ماساژ می‌توان در درمان مشکلات جسمی مختلف از قبیل کمر درد استفاده کرد. هم‌چنین از این روش می‌توان برای رفع مشکلاتی که استخوان‌ها، مفاصل و ماهیچه‌ها را تحت تاثیر قرار نداده است نیز استفاده کرد. برای مثال ماساژ می‌تواند کیفیت زندگی را در برخی افراد دارای مشکلات طولانی مدت از طریق کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب افزایش دهد. از این تکنیک می‌توان برای بهبود مشکلات ریوی نیز استفاده کرد.
دیگر روش‌ها
دیگر روش‌هایی که در فیزیوتراپی ممکن است توسط فیزیوتراپیست برای کاهش درد و تسریع بهبودی استفاده شود عبارتند از:
- طب سوزنی: در این روش سوزن‌های بسیار ریزی را در نقاط خاصی از بدن با هدف کاهش درد و تسریع بهبودی فرو می‌کنند.
- تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست (TENS): یک دستگاه کوچک که با باتری تغذیه می‌شود جریان الکتریسیته را به منطقه تحت درمان با هدف کاهش درد وارد می‌کند.
- درمان با استفاده از امواج فراصوتی: در این روش از امواج فراصوتی با طول موج بلند برای درمان آسیب‌های عمیق بافتی از طریق تحریک جریان خون و فعالیت‌های سلولی استفاده می‌شود که هدف آن کاهش درد و گرفتگی عضله و تسریع بهبودی است.
برخی از افراد این روش‌ها را موثر می‌دانند اما مطالعات علمی زیادی در تایید این روش‌ها انجام نشده است. اگر چه مدارکی دال بر موثر بودن طب سوزنی وجود دارد اما انجمن ملی سلامت و بهبود بالینی (NICE) این روش را تنها برای درمان کمر درد مزمن، سردردهای تنشی مزمن و میگرن توصیه کرده است.
منبع : Nhs
