بهترین انگیزه برای ورزش کردن

کفش‌ ورزشی خود را پا کنید و سپس، کمی پول وسط بگذارید. طبق تحقیقاتی که در دانشگاه پنسیلوانیا انجام شده، از دست دادن پول بهترین انگیزه برای ورزش کردن و حفظ تناسب اندام است. در این تحقیقات دانشمندان از مردم خواستند برای شش ماه روزی 7000 قدم راه بروند. کسانی که می‌توانستند به این هدف برسند روزی 1.40 دلار دریافت می‌کردند و کسانی که موفق نمی‌شدند روزی 7000 قدم راه بروند، همین مقدار پول از دست می‌دادند. کسانی که با از دست دادن پول مواجه شدند تا 50٪ بیشتر به هدف‌شان رسیدند. این یک نظریه‌ی رفتاری اقتصادی است که نفرت از دست دادن نام دارد؛ طبق این نظریه مغز طوری برنامه‌ریزی شده که از این‌که چیزی را از دست بدهد متنفر است. می‌توانید دفعه‌ی بعدی که خواستید ورزش کنید از این گرایش مغز به نفع خودتان استفاده کنید. اپلیکیشنی به نام Pact وجود دارد که به حساب بانکی شما متصل می‌شود؛ می‌توانید در این برنامه برای خود هدف‌های ورزشی تعیین کنید و هربار که به اهداف‌تان نرسیدید، مقداری پول از حساب‌تان کم می‌شود. اگر به اپلیکیشن اعتماد ندارید، می‌توانید مقداری پول روزانه به یکی از نزدیکان یا شریک زندگی‌تان بدهید و از او بخواهید اگر به اهداف ورزشی‌تان دست نیافتید، آن پول را به شما پس ندهد. بهتر است مقدار پولی که برای این کار در نظر می‌گیرید در حدی باشد که از دست دادنش شما را ناراحت کند. اگر این‌ کار را انجام دهید قبل از این‌که بخواهید از روی تنبلی ورزش نکنید، بیشتر فکر خواهید کرد. اگر از اپلیکیشن Pact استفاده کنید، هر روز که به هدف‌تان برسید مقداری پول به حساب‌تان واریز می‌شود که از حساب کسانی که به اهداف‌شان نرسیده‌اند برداشت شده است. البته اگر به هدف‌تان نرسید هم باید پول بدهید.