استفاده از میوه در رژیم غذایی برای داشتن پوستی درخشان
ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی، مثل وارد کردن بعضی میوه‌ها به رژیم غذایی، می‌تواند کاری کند پوستی درخشان داشته باشید. مصرف میوه به جوان شدن پوست، حفظ رطوبت و تقویت بافت آن کمک می‌کند. هم‌چنین صورت را صاف می‌کند و باعث می‌شود پوستی جوان و درخشان داشته باشید. میوه‌ها عوارض جانبی ندارند و نسبت به قیمت‌شان کارایی بالایی هم دارند و مواد شیمیایی ندارند و فواید زیادی برای پوست و سلامت بدن دارند.
پرتقال
پرتقال منبع غنی ویتامین C است و به بهبود یافتن بافت پوست کمک می‌کند. این میوه لکه‌های پوست را از بین می‌برد و اثر ضد پیری دارد. می‌توانید هفته‌ای یک یا دو بار پرتقال روی پوست بمالید تا شفاف و درخشان شود.
لیمو
لیمو سرشار از ویتامین C است و خاصیت تمیزکنندگی دارد و به همین دلیل برای از بین بردن جای جوش، لکه و ترمیم رنگ پوست مفید است. روز را با نوشیدن یک لیوان آب گرم و تکه‌های لیمو و یک قاشق عسل آغاز کنید. این ترکیب چربی‌های جمع‌شده زیر پوست را از بین می‌برد و پوست را از داخل تمیز می‌کند.
موز
موز که سرشار از ویتامین A، ویتامین E و ویتامین B است مثل یک داروی ضد پیری عمل می‌کند. می‌توانید موز را له کنید، با عسل مخلوط کنید و روی پوست‌تان بگذارید تا شفاف و درخشان شود. این دو منابع غنی فیبر، مواد معدنی، منیزیم و پتاسیم هستند که چرخش خون را در بدن بهتر و سیستم ایمنی را تقویت می‌کنند. موز جایگزین مناسبی برای میان‌وعده‌های ناسالم است و جایش در رژیم غذایی خیلی از ما خالی است.
سیب
آنتی‌اکسیدان سیب از آسیب دیدن سلول‌ها جلوگیری و با پیری مبارزه می‌کند. سیب باعث می‌شود چین‌وچروک پوست به حداقل برسد و دستگاه هاضمه را هم تصفیه می‌کند. ترکیب آب سیب با عسل را روی پوست صورت بزنید، بگذارید خشک شود و سپس صورت را بشویید. این یک ماسک مرطوب‌کننده‌ی عالی برای پوست است.
پاپایا
پاپایا سرشار از آنتی‌اکسیدان و آنزیمی به اسم پاپایین است که ناخالصی‌های پوست را از بین می‌برد و سلول‌های مرده را از آن جدا می‌کند. برای یک دقیقه صورت را با قسمت داخلی پاپایا مالش دهید تا لایه‌برداری، صاف و تمیز شود. هم‌چنین می‌توانید پاپایا را با دو قاشق غذا‌خوری عسل یا ماست مخلوط کنید و از این ترکیب به‌عنوان ماسک صورت استفاده کنید. پس از 20 دقیقه صورت را با آب گرم بشویید و سپس کرم مرطوب‌کننده بزنید.
می‌توانید ماسک‌های طبیعی دیگری هم در خانه درست کنید که برای پوست معجزه می‌کنند:
ماسک مخلوط میوه برای رنگ پوست
این ماسک از ترکیب پالپ تمام میوه‌های بازار درست می‌شود. یک قاشق از پالپ هر میوه‌ای که در دسترس‌تان است را باهم مخلوط کنید و روی پوست صورت و گردن بمالید.
ماسک خیار برای پوست خشک
آب این میوه‌ی خنک‌کننده را بگیرید و روی صورت و گردن بزنید و بگذارید خشک شود و سپس بشویید. اگر چیزی از ماسک اضافه آمد آن را در یخچال بگذارید و بعدا برای چشم استفاده کنید.
ماسک توت‌فرنگی برای پوست تیره و برنزه
مقداری توت‌فرنگی را با آب مخلوط کنید. آن را روی پوست صورت بزنید و پس از چند دقیقه بشویید.
ماسک کیوی برای برنزه کردن
پوره‌ی کیوی با یک قاشق ماست را کاملا باهم مخلوط کنید و روی پوست‌تان بزنید. پس از 20 دقیقه صورت‌تان را بشویید.
ماسک پاپایا برای داشتن پوستی شفاف و جوان
میوه را له کنید و برای 20 دقیقه روی پوست مرطوب ماساژ دهید و سپس بشویید.
نکات مهم
- ماساژ دادن پوست با پالپ میوه جریان خون را بهتر می‌کند و مواد مفید میوه بیشتر از طریق پوست جذب می‌شوند.
- قبل از گذاشتن ماسک میوه پوست را بشویید.
- پس از شستن ماسک از روی صورت پوست را مرطوب کنید.
- از این ماسک‌های میوه مرتب استفاده کنید تا بافت و رنگ پوست‌تان بهتر شود.
