مضرات سیگار کشیدن در دوران بارداری و نکاتی در خصوص ترک آن
اگر نگران سلامتی خودتان نیستید به خاطر نوزادتان سیگار را کنار بگذارید. مصرف سیگار در دوران بارداری سلامت نوزاد را قبل و بعد از تولد به خطر می‌اندازد. نیکوتین ( ماده مخدر سیگار)، مونوکسید کربن و سایرسموم وارد جریان خون و سپس وارد بدن جنین می‌شوند. مصرف سیگار در دوران بارداری منجر به موارد زیر می‌شود:
- کاهش میزان اکسیژن موجود برای مادر و جنین در حال رشد
- افزایش ضربان قلب جنین
- افزایش احتمال سقط جنین یا مرده‌زایی
- افزایش احتمال تولد قبل از موعد یا تولد نوزاد کم‌وزن
- افزایش خطر ابتلای جنین به مشکلات تنفسی و ریوی
- افزایش نقائص مادرزادی
- افزایش خطر ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد
مصرف هر چه بیشتر سیگار در دوران بارداری، احتمال گسترش بیماری‌ها در نوزاد را افزایش می‌دهد. هیچ مرز ایمنی در مصرف دخانیات در دوران بارداری وجود ندارد.
تاثیرات دود ثانویه در دوران بارداری
دود ثانویه (دود محیطی سیگار نیز نامیده می‌شود) ترکیبی از دود ناشی از سیگار روشن و بازدم یک شخص سیگاری در محیط است.
در واقع دودی که از سوختن سیگار برگ یا سیگار معمولی حاصل می‌شود، از آن‌چه که شخص سیگاری وارد ریه می‌کند حاوی مواد مضر مثل دوده، مونوکسیدکربن، نیکوتین و دیگر موارد است.
اگردر دوران بارداری مرتبا در معرض چنین دودی باشید، احتمال سقط جنین، مرده‌زایی، تشکیل جنین خارج از رحم، تولد نوزاد کم‌وزن و سایر عوارض وجود دارد.
هم‌چنین خطر ابتلا به آسم، آلرژی و عفونت‌های گوش و ریه سندرم مرگ ناگهانی نوزاد برای نوزادان و کودکانی که در معرض دود ثانویه قرار دارند بیشتر است.
روش‌‌های ترک سیگار در دوران بارداری یا قبل از آن
راه‌های زیادی برای ترک سیگار وجود دارد، هم‌چنین می‌توانید برای ترک سیگار از یک پزشک متخصص کمک بگیرید.
در این‌جا به توصیه‌هایی در این خصوص اشاره می‌کنیم:
- کبریت، فندک و زیرسیگاری‌ها را مخفی کنید.
- خانه خود را مکان غیرسیگاری اعلام کنید.
- از افراد سیگاری بخواهید تا اطراف شما سیگار نکشند.
- مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار را کاهش دهید. کافئین می‌تواند میل شما را به سیگار تحریک کند.
- عادات مرتبط به سیگار را ترک کنید. مثلا اگر هنگام رانندگی یا اضطراب سیگار مصرف می‌کنید، سعی کنید جایگزین بهتری برای آن پیدا کنید.
- برای مواقعی که میل به سیگار دارید خوش‌بوکننده دهان یا آدامس به همراه داشته باشید.
- ذهن خود را برای ترک سیگار هوشیار نگه دارید و به از بین بردن فشار کمک کنید. پیاده‌روی کنید، ورزش کنید، کتاب بخوانید یا یک سرگرمی جدید را امتحان کنید.
- از دیگران درخواست حمایت کنید، به یک گروه یا برنامه ترک سیگار ملحق شوید.
- از رفتن به اماکن پر از افراد سیگاری مانند کافه‌ها، مهمانی‌ها و قسمت مخصوص سیگاری‌های رستوران خودداری کنید.
منبع : Webmd
