درمان اضطراب با استفاده از روغن‌های معطر

یکی از مهم‌ترین مصارف روغن‌های مطعر درمان اضطراب است. می‌توانید این روغن‌ها را بو کنید یا با استفاده از آن‌ها بدن خود را ماساژ دهید. مطالعه‌ای در بریتانیا بر روی بیماران روانی که از اختلالات اضطراب و افسردگی رنج می‌بردند نشان داد آروماتراپی به همراه ماساژ در طول شش ماه می‌تواند به درمان اضطراب کمک کرده و خلق و خو رابهتر کند.

استفاده از روغن‌های معطر برای درمان اضطراب نه تنها آرامش و حس تندرستی را افزایش می‌دهد، بلکه احتمال بروز استرس و بیماریی‌های مرتبط با اضطراب و عوارضی مثل اختلال در خواب، حساسیت‌، دیابت، آرتروز، بیماری‌های قلبی و سرطان را کاهش می‌دهد.

روغن‌های معطر در درمان اضطراب به چه شکل عمل می‌کنند

روغن‌های معطر حاوی عصاره‌های فعال گیاهی با غلظت بالا هستند و درمان اضطراب با روغن‌های معطر خیلی زود نتیجه می‌دهد. بر طبق مطالعه‌ای که دانشمندان انستیتو شیمی دارویی در دانشگاه وین آلمان انجام دادند، ترکیبات شفا بخش موجود در روغن‌های معطر را پنج دقیقه پس از استعمال آن‌ها روی پوست می‌توان در جریان خون مشاهده کرد. با این که روغن‌های معطر را می‌توان به صورت موضعی استفاده کرد، اما آروماتراپی یا همان استنشاق روغن‌های معطر بیشترین تاثیر را در درمان اضطراب دارد.

هنگامی که یک روغن معطر را بو می‌کنید سلول‌های بینی مولکول‌های رایحه آن را دریافت می‌کنند و سیگنال‌هایی رابه دستگاه لیمبیک مغز می‌فرستند. دستگاه لیمبیک فرمانروای عواطف است و به همین دلیل است که بو کردن برخی از روغن‌های معطر جرقه‌ی احساساتی چون حس آرامش، لذت، رضایت و هیجان را می‌زند.

دستگاه لیمبیک علاوه بر این‌که احساسات را بر می‌انگیزد، به بخش‌هایی از مغز که مسئول کنترل فشار خون، ضربان قلب، تنفس، حافظه، میزان استرس و تعادل هورمون‌ها هستند ارتباط دارد. تغذیه‌ی دستگاه لیمبیک با روغن‌های معطر شفا بخش باعث تعادل عواطف و عملکردهایی است که این دستگاه مسئول کنترل آن‌ها است می‌شود.

روش‌های آروماتراپی

با روش‌های زیادی می‌توان از روغن‌های معطر با هدف درمانی بهره برد. استفاده از شمع‌های معطر و باکیفیت یکی از این روش‌هایی است که محبوبیت بسیار زیادی دارد. اما روش‌های دیگر نیز وجود دارند که می‌توانید از روغن‌های معطر برای درمان اضطراب از طریق آروماتراپی استفاده کنید:

• از دستگاه بخور آروماتراپی برای انتشار رایحه‌ی روغن در اتاق استفاده کنید.
• چند قطره روغن معطر روی دست بریزید و و دست‌ها را به هم بمالید تا روغن گرم شود. بعد دست‌ها را جلوی بینی بگیرید و بو کنید. روش دیگر این است که چند قطره روغن روی یک تکه پنبه بریزید و آن را دربینی خود قرار دهید یا این که یک قطره روغن به زیر بینی خود بمالید.
• روغن‌های معطر را با یک روغن حامل بی بو مثل روغن بادام یا یک لوسیون بدن بی بو ترکیب کنید و به بدن خود بمالید.
• حمام گرم به اضافه‌ی چند قطره روغن معطر در وان یکی از بهترین راه‌های بدست آوردن آرامش است که در عین حال لذت بخش و شفا بخش است.