یوگا ورزشی است که می‌تواند برای هر فردی و هر گروه سنی مفید باشد که کودکان نیز آن جمله هستند. البته شاید توضیح دادن مفاهیم و حرکات یوگا برای کودکان کمی مشکل باشد، به همین دلیل در این مطلب بعضی حرکات یوگا مناسب کودکان را طوری شرح داده‌ایم که می‌توانید برای آن‌ها نیز جذاب باشد. طلوع/غروب خورشید، قسمت 1 در یوگا ما هم‌زمان با نفس کشیدن حرکات را انجام می‌دهیم. برا
کسانی که عضو باشگاه ورزشی هستند می‌دانند که ایجاد انگیزه برای باشگاه ورزشی رفتن بسیار سخت است. ولی اگر بدانید که چگونه اوقات خوشی برای خود در باشگاه ورزشی به وجود بیاورید، انگیزه برای رفتن به باشگاه ورزشی را نیز خواهید یافت.لباس‌های خوب بپوشید اگر اضافه وزن دارید بهتر است شلوارک‌هایی کوتاه و یا تاپ‌هایی با آستین‌های تنگ نپوشید و به‌جای پوشیدن لباس‌های بزرگ و تی‌شرت‌ها
همه‌ی ما می‌دانیم که یوگا برای افزایش روحیه و انعطاف‌پذیری و هم‌چنین کاهش استرس مفید است، اما یوگا می‌تواند در درمان آسم و آلرژی دیگر نیز موثر باشد. در مطالعه‌ای محققان عملکرد شش‌های بیماران را دو ماه قبل و بعد از انجام یوگا مورد بررسی قرار دادند. محققان پی بردند که انجام تمرینات تنفسی و حرکات کششی یوگا باعث افزایش حجم شش، بهبود عملکرد تنفسی، افزایش انرژی
تمیز کردن یک باشگاه ورزشی بزرگ کار و تلاش فراوانی می‌طلبد. از طرفی باشگاه ورزشی همیشه تمیز برای مراجعه کنندگان بسیار اهمیت داشته و لذت‌بخش است. با یک سری برنامه‌ریزی درست و منظم، تمیز نگه داشتن باشگاه ورزشی برای‌تان بسیار ساده خواهد بود. این مقاله برای هر آن‌چه که برای بهترین بودن نیاز دارید بدانید، راهکارهایی به شما ارائه می‌دهد. قدم اولامکانات ورزشی خود را ارزیابی کنید.
هنگام تهیه لیست خرید تجهیزات برای باشگاه ورزشی و یا باشگاه خانگی باید به فضای در اختیار خود توجه داشته باشید. در این مطلب ده وسیله‌ای که برای تجهیز باشگاه ورزشی کوچک یا خانگی نیاز خواهید داشت را خواهید خواند. میز پرسمیز پرس برای انجام تمرینات با وزنه ضروری است. میز پرس باید قابلیت تنظیم پشتی و زیر پایی را داشته باشد. میز پرس در مدل‌های متعددی عرضه می‌شود. هنگام خرید به کیفیت و قابلی
برای سوزاندن کالری و رسیدن به تناسب اندام، لازم نیست هزینه کنید یا کارهای خارق‌العاده انجام دهید. کافی است تصمیم جدی بگیرید و تناسب اندام را در لیست اهداف خود قرار دهید. وقتی مصمم به انجام این کار شدید آن‌گاه می توانید با انجام یک یا چند توصیه که در این مطلب برای شما آورده‌ایم بدنی سالم، بدون چربی اضافه و تناسب اندام داشته باشید.گروه ورزش تشکیل دهیدگروه ورزشی ایده‌ی بسیار جال
در ورزش بسکتبال، هیچ چیز همانند یک پرش بی‌نظیر نمی‌تواند شما را پیشتاز زمین مسابقه نماید. اولین گام برای رسیدن به این هدف در ورزش بسکتبال، در ادامه شرح داده شده است. پریدن در ورزش بسکتبال قابلیت‌های بدنی شما را ثابت کرده و بسیار جذاب خواهد بود. هیچ چیز هیجان‌انگیزتر از این‌که بازیکن به سبد برسد و توپ بسکتبال را اصطلاحا «اسلم دانک» کند یا در سبد بکوبد نیست. تماش
فقط 30 روز لازم است که اراده خود را قوی کنید و رفتن به باشگاه ورزشی را به یک عادت همیشگی تبدیل کنید. در ادامه به چگونگی انجام این کار خواهیم پرداخت.به تعطیلات و جشن‌های عید و بعد از عید فکر کنید؛ به «سال جدید و من جدید»! در این مدت مدام با خود فکر می‌کنید آیا می‌توانم در سال جدید به آرزوی خود تحقق ببخشم؟ یا باز هم این تصمیم به یک هزینه اضافی دیگر برای جلسات بی‌فایده باشگاه ورزشی ختم می‌ش
بیایید تعارف را کنار بگذاریم و قبول کنیم که یوگا ورزش سختی است، حتی برای مربیان. به همین دلیل است که حتی ساده‌ترین حرکات یوگا پیچیده‌تر از آن است که به‌نظر می‌رسد و هنگامی‌که حرکت یوگا را انجام می‌دهید، مشکل است که بدانید بدن را در وضعیت صحیح آن قرار داده‌اید یا خیر. اگر کلاس یوگا هم خیلی شلوغ باشد اشتباهات شما به راحتی از چشم مربی دور می‌ماند. این اشتباهات در انجام ح
داشتن موهایی بلند و پر پشت آرزوی هر خانمی می‌باشد، اما به ندرت این آرزو محقق می‌شود. یک سری عوامل درونی و خارجی مثل استرس، عادت‌های غذایی ناسالم، به هم ریختگی و اختلالات هورمونی، بیماری، رنگ مو، محصولات حالت دهنده‌ی مو، دارو، اختلالات ژنتیکی و استعمال دخانیات منجر به ریزش مو می‌شوند. درمان‌های طبیعی فراوانی برای شوره و ریزش مو وجود دارند و یوگا یکی از ایمن‌ترین و موثرترین درمان‌های طبیعی است که ن
