هیچ چیز مثل خوردن تنقلات ناسالم نمی‌تواند رژیم غذایی شما را خراب کند. با این که می‌دانید تا یک ساعت دیگر شام خواهید خورد شکم‌تان حرف خودش را می‌زند و شیرینی‌هایی که دارید را می‌خواهد. اما لازم نیست در برابر هوس‌های ناسالم‌تان احساس ناتوانی کنید. با استفاده از این تاکتیک‌های عجیب و خلاقانه می‌توانید هیولای شیرینی‌خوار درون‌تان را رام کنید. نوشیدنی‌های سالم بنوشیدموکا با خامه مقدار زیاد
در بازی کاهش وزن همه چیز علیه شما است. تولید‌کنندگان مواد غذایی میلیون‌ها دلار خرج تحقیق در مورد رنگ، مزه، بو و نحوه‌ی بسته‌بندی کرده‌اند تا کاری کنند شما بیشتر بخورید. اما در چند سال اخیر متخصصان مغز و اعصاب راه‌هایی برای غلبه بر گرسنگی پیدا کرده‌اند. با این راهبردهای علمی می‌توانید بر پرخوری غلبه کنید.یک آینه کنار میز غذا آویزان کنیدتماشا کردن خودتان هنگام غذا خوردن تجربه‌ی خوبی نیست و حتما باعث
هر متخصص تغذیه و رژیم غذایی از مراجعین خود در مورد توصیه‌های اشتباه برای کاهش وزن شنیده است. این ها مواردی هستند که هر متخصص تغذیه از شما می‌خواهد فراموشش کنید و راهبردهای دیگر را جایگزین آن‌ها کنید.گلوتن نخوریدقبلا هم گفته‌ایم اما دوباره هم تکرار می‌کنیم: اگر بیماری سلیاک یا حساسیت به گلوتن ندارید هیچ دلیلی وجود ندارد که گلوتن را از ٰرژیم غذایی خود حذف کنی
اگر رژیم غذایی خود را با فصل ها هماهنگ کنید نه تنها به بهبود وضعیت زمین و سلامت خود کمک کرده اید بلکه در مخارج خود هم صرفه جویی خواهید کرد. این ها مواد غذایی هستند که در تابستان باید از رژیم غذایی خود حذف کنید. اما نگران نباشید ما جایگزین های خوشمزه ای را برای شما در نظر گرفته ایم.مرکباتدرست است پرتغال در تابستان هم در مغازه های میوه فروشی پیدا می شود اما بیشتر مرکبات برای این که آ
قبل از این که خودتان را درگیر رژیم غذایی خاصی بکنید، زمان بگذارید و در مورد رژیم های غذایی مطالعه کنید. این را به یاد داشته باشید که صرف این که رژیمی محبوب است یا دوستان تان آن را به کار می گیرند، برای شما به رژیم غذایی مناسب تبدیل نمی شود. همیشه در نظر داشته باشید که هیچ رژیم غذایی برای همه کارساز نیست. با این وجود در نظر گرفتن تمایلات، سبک زندگی و اهداف تان از کاهش
در انتخاب رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن مشاوره و استفاده از منابع درست نقشی اساسی دارد. مجلات، کتاب ها و وب سایت های فعال در زمینه ی ارائه ی رژیم غذایی، همه ادعا می کنند راز وزنی متعادل و اندامی زیبا را برای همیشه کشف کرده اند؛ از رژیم هایی بدون چربی و کربوهیدرات گرفته تا غذاهای پر زرق و برق و مشتری جذب کن و خوراکی های عجیب و غریب. اما با وجود این همه گزینه برای کاهش وزن، بهترین&nb
پای رژیم کاهش وزن که به میان می آید، گول تبلیغات را نخورید. رژیم های مختلف را به دقت سبک و سنگین کرده و رژیم غذایی مناسب خودتان را انتخاب کنید. در انتخاب رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن مشاوره و استفاده از منابع درست نقشی اساسی دارد. مجلات، کتاب ها و وب سایت های فعال در زمینه ی کاهش وزن و رژیم غذایی، همه ادعا می کنند راز کاهش وزن را برای همیشه کشف ک
مسئولیت سلامتی خود را به عهده بگیریدبهترین روش پیشگیری از بیماری های قلبی و سکته، دانستن خطرات و روش های درمانی آن هاست و بزرگترین خطر بی توجهی و داشتن اطلاعات نادرست است. اولین قدم برای پیشگیری از بیماری قلبی قبول کردن مسئولیت سلامتی است.خطراتی که تهدیدتان می کنند را بشناسیدمهم ترین عامل خطرزای بیماری های قلبی عروقی کهولت سن است. هرچه پیرتر باشید خطر بیشتری شما را تهدید می کند. عامل دوم ژنتیک است
تا به حال به این فکر کرده‌اید که مخترع پیتزا کیست؟ قدمت پیتزا چقدر است؟ اولین پیتزا فروشی آمریکا کجا بوده است؟شما هم این بوی خوب را استشمام می‌کنید؟ بوی پیتزایی که داغ داغ از تنور در آمده، بخار می‌کند و منتظر است نوش جانش کنید. احساسات‌تان تحت سیطره‌ی بوی نان داغ، پنیر آب شده، سس گوجه‌ی جوشیده، پودر سیر و فلفل و پپرونی آتشین آن هستند. آیا آماده‌ی چشیدن این خوشمزه‌ترین غذا هستید
اگر می‌خواهید رژیم غذایی بدون گلوتن را امتحان کنید بهتر است بیشتر درباره‌ی این موضوع فکر کنید. با توجه به اقبالی که این روزها این نوع رژیم غذایی برای لاغری پیدا کرده است و آدم‌های سرشناس و معروفی که از آن تعریف می‌کنند، رژیم غذایی بدون گلوتن احتمالا تا مدتی جزو رژیم‌های محبوب باقی می‌ماند. اما اگر می‌خواهید غذاهای بدون گلوتن بخورید دانستن این نکات برای‌تان مفید خواهد بود.
